Hati-Hati! Ternyata 10 Macam Makanan Ini Menjadi Penyebab Asam Urat Naik

Reporter: Risqi Nafilia Zaenab |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 26 Apr 2024 - 13:30

hati-hati! ternyata 10 macam makanan ini menjadi penyebab asam urat naik                            radarpekalongan.bacakoran.co - terlalu tinggi  kandungan asam urat, ternyata akan berdampak buruk pada tubuh. itu sebabnya jangan sampai makanan yang setiap hari dikonsumsi mengandung zat yang bisa memicu munculnya resiko asam urat naik.
karena ketika ginjal tidak lagi mampu menghilangkan kadar asam urat, maka tubuh akan mengalami gejala asam urat pada bagian-bagian tubuh tertentu.
seperti bagian kaki terutama pada lutut, jari-jari kaki, pergelangan kaki, betis, serta tangan pun bisa  mengalami gejalanya.
nyeri sendi yang dialami pada bagian-bagian tubuh ini biasanya terlihat merah, kaku, dan tidak mudah untuk digerakkan.
penyakit asam urat rata-rata dialami oleh orang lanjut usia, karena imun tubuh yang sudah tidak baik lagi seperti masa muda.
baca juga:lebih baik hindari 5 sayuran yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat akut
baca juga:6 daftar sayuran untuk lansia penderita asam urat, bikin nyeri sendi tak kambuh lagi
sehingga sangat rentan sekali terkena penyakit-penyakit termasuk asam urat, maka dari itu perlulah menjaga kesehatan.
dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi vitamin, banyak air, dan makanan yang bisa menambah imunitas tubuh.
serta hindari konsumsi makanan yang berisiko memicu tingginya kadar asam urat naik pada tubuh, seperti.
1. daging merah
daging ternyata bisa memicu munculnya resiko asam urat, jika dikonsumsi secara berlebihan dan tidak diolah dengan baik. 
tingginya zat purin pada daging sebaiknya dihindari dan jangan sampai terlalu sering mengkonsumsinya. 
daging yang bisa dikurangi yakni daging sapi, rusa, yang memiliki kadar purin tinggi.
selain itu bisa kamu konsumsi namun dengan batas wajar untuk menghindari penyakit lainnya.
2. ikan laut
ternyata ikan laut mengandung purin yang tinggi dan sangat beresiko terkena asam urat.
seperti kerang, ikan sarden, teri, yang lainnya yang tinggi purin.
batasi makanan yang mengandung ikan laut, jangan terlalu banyak mengkonsumsinya. 
jika perlu hindari memakan makanan ikan laut, agar tidak terkena asam urat.
3. jeroan
jeroan pada hewan juga harus dihindari karena mengandung purin yang tinggi. sehingga jangan sampai terlalu banyak mengkonsumsinya secukupnya saja.
jeroan hewan seperti sapi harus dibatasi mengkonsumsinya agar tidak terkena asam urat.
baca juga:yuk kenali 5 gejala penyakit asam urat yang wajib diwaspadai dan mesti segera diobati
4. kacang
kacang juga tidak bisa dikonsumsi terlalu banyak, karena kandungan purin akan menyebabkan asam urat.
kacang tanah, kacang mete, kacang hijau dan jenis kacang lainnya jangan terlalu banyak dimakan.
5. sayur
sayur juga bisa membuat asam urat, ada beberapa jenis sayur yang bisa beresiko.
seperti bayam, daun pepaya, jagung, seledri, wortel yang mengandung purin yang cukup tinggi.
batasi makanan dengan kandungan purin, agar tidak terkena asam urat, walaupun sayuran sangat sehat untuk tubuh.
6. makanan manis
makanan manis seperti roti, minuman manis dan lainnya jangan terlalu banyak dikonsumsi.
karena akan memicu resiko asam urat, kandungan gula yang tinggi akan menghambat kadar asam urat.
maka hindari makanan dengan kadar manis yang tinggi, konsumsi dengan batas yang aman saja.
7. minuman alkohol
minuman alkohol juga bisa memicu resiko penyakit asam urat. karena alkohol menghambat ginjal untuk menyaring kadar asam urat.
sehingga akan berpotensi asam urat yang tinggi, maka hindari minum alkohol karena tidak baik untuk tubuh.
8. minuman soda
minuman soda bisa menyebabkan asam urat, karena mengandung fruktosa yang tinggi sehingga memicu munculnya purin.
kurangi minuman yang mengandung soda dan sebisa mungkin hindari karena tidak baik kesehatan tubuh.
terutama untuk anak-anak muda yang sering sekali minuman soda, jika tidak ingin terkena asam urat maka hindari minuman ini.
baca juga:7 kebiasaan penyebab munculnya penyakit asam urat yang tidak baik dilakukan! jangan sampai hidupmu menderita
9. mie instan
mie instan mengandung banyak tepung, dan tepung ini sangat tinggi purin yang pastinya sangat beresiko terkena asam urat. 
maka dari itu jangan terlalu banyak mengkonsumsinya, cukup 1 / 2 × selama sebulan makan mie terutama instan. 
karena asam urat sangat rentan muncul ketika mengkonsumsi makanan instan yang berlebihan.
10. makanan kaleng
makanan kaleng ternyata bisa mengakibatkan asam urat, makanan kaleng banyak jenisnya. lalu makanan kaleng seperti apa yang tidak bisa dikonsumsi?
yang berisi tepung-tepungan, kacang, ikan sarden, serta makanan kaleng lain. tentunya hal ini harus dihindari agar tidak beresiko menderita asam urat.
nah  dari ke 10 macam makanan yang menjadi penyebab asam urat naik, bisa menjadi referensi untuk kamu agar tidak salah pilih makanan. 
pastinya agar bisa menurunkan kadar asam urat naik dengan stabil, dan tidak membuat ginjal semakin parah.
asam urat naik akan berakibat fatal, maka dari itu perbaiki pola makanan dengan didampingi olahraga tubuh secara rutin agar tubuh terjaga. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan