Apa Saja Makanan yang Aman bagi Penderita Asam Urat? Ini Dia Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 26 Apr 2024 - 09:30

Makanan yang aman dikonsumsi penderita asam urat-Freepik-

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO – Makanan yang aman dikonsumsi penderita asam urat, rendah purin, dan tinggi kalium.

Penderita asam urat memang tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan. Sebab, mengonsumsi makanan yang tidak tepat justru bisa membuat kadar asam urat naik dan kambuh.

Penyakit asam urat dapat kambuh apabila asam urat dalam darah melebihi batas normal. Sendi terasa nyeri yang begitu luar biasa bahkan tidak tertahankan, bengkak, dan rasa panas saat asam urat kambuh.

Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Lantas, apa saja makanan yang aman dikonsumsi penderita asam urat? Ini dia:

1. Jeruk

Buah jeruk tidak hanya aman dikonsumsi penderita asam urat, tetapi juga bisa menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Jeruk mengandung vitamin C yang memiliki sifat antioksidan. Sifat antioksidan ini bisa menurunkan atau meredakan sendi yang meradang akibat asam urat.

2. Kacang Polong

Makanan yang aman dikonsumsi penderita asam urat selanjutnya adalah kacang polong. Kacang polong mengandung purin yang rendah.

Kandungan purin yang rendah dalam kacang polong ini bisa mencegah asam urat naik atau asam urat kambuh.

3. Ceri

apa saja makanan yang aman bagi penderita asam urat? ini dia makanan yang aman dikonsumsi penderita asam urat                            radarpekalongan.bacakoran.co – makanan yang aman dikonsumsi penderita asam urat, rendah purin, dan tinggi kalium.
penderita asam urat memang tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan. sebab, mengonsumsi makanan yang tidak tepat justru bisa membuat kadar asam urat naik dan kambuh. 
penyakit asam urat dapat kambuh apabila asam urat dalam darah melebihi batas normal. sendi terasa nyeri yang begitu luar biasa bahkan tidak tertahankan, bengkak, dan rasa panas saat asam urat kambuh. 
makanan yang aman dikonsumsi penderita asam urat
lantas, apa saja makanan yang aman dikonsumsi penderita asam urat? ini dia:
1. jeruk 
buah jeruk tidak hanya aman dikonsumsi penderita asam urat, tetapi juga bisa menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. 
baca juga:bikin asam urat kambuh! berikut daftar makanan pantangan penderita asam urat 
baca juga:7 kebiasaan penyebab munculnya penyakit asam urat yang tidak baik dilakukan! jangan sampai hidupmu menderita
jeruk mengandung vitamin c yang memiliki sifat antioksidan. sifat antioksidan ini bisa menurunkan atau meredakan sendi yang meradang akibat asam urat. 
2. kacang polong 
makanan yang aman dikonsumsi penderita asam urat selanjutnya adalah kacang polong. kacang polong mengandung purin yang rendah. 
kandungan purin yang rendah dalam kacang polong ini bisa mencegah asam urat naik atau asam urat kambuh. 
3. ceri
ceri merupakan makanan yang aman dikonsumsi penderita asam urat selanjutnya. dengan mengonsumsi ceri, asam urat dalam tubuh bisa menurun dan meredakan nyeri sendi. ceri dapat menurunkan kadar asam urat lantaran ceri mengandung antosianin. 
baca juga:jarang yang tahu, manfaat biji ketumbar buat tubuh mulai dari masalah gula darah sampai jantung dan otak
baca juga:inilah 8 rebusan daun perontok kristal asam urat agar nyeri sendi segera sembuh dan hilang 
4. kentang 
kandungan purin di dalam kentang tidak tinggi. oleh karena itu, penderita asam urat, aman-aman saja jika mengonsumsi makanan yang satu ini. bahkan, kentang juga bisa menurunkan risiko asam urat kambuh. 
5. alpukat 
alpukat kaya akan antioksidan, lemak baik, dan vitamin e yang tinggi. kandungan dalam alpukat tersebut memiliki efek antiradang. efek antiradang ini dapat mengurangi atau bahkan mengatasi serangan asam urat. 
6. pisang 
mengonsumsi pisang dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. kalium yang tinggi di dalam pisang dapat mencegah pembentukan kristal asam urat dalam tubuh. 
baca juga:manfaat rutin mengonsumsi buah melon bisa turunkan tekan darah dan menyehatkan mata
baca juga:manfaat air kelapa muda wulung yang bisa menyembuhkan berbagai penyakit ginjal dan jantung
bahkan, apabila kristal asam urat sudah terbentuk dalam darah, kalium yang tinggi pada pisang dapat mencegah pengerasan sehingga ginjal mudah mengeluarkannya. 
pisang tidak hanya mengandung kalium yang bisa mengurangi kadar asam urat dalam tubuh, pisang juga mengandung senyawa purin yang rendah, serat, dan vitamin c yang bisa mencegah asam urat kambuh. 
7. ikan salmon
makanan yang aman dikonsumsi penderita asam urat selanjutnya adalah ikan salmon. ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang bisa menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. 
baca juga:bagus buat kendalikan gula darah, inilah 8 manfaat buah dewandaru untuk tubuh yang jarang diketahui
baca juga:minum jus mentimun yang menyegarkan plus banyak khasiatnya untuk tulang dan sendi lansia
omega-3 dalam ikan salmon disinyalir dapat mencegah pembengkakan dan peradangan sendi akibat asam urat naik. 
tidak hanya itu saja, ikan salmon rendah purin. purin yang rendah dalam ikan salmon ini bisa aman dikonsumsi penderita asam urat. 
itulah daftar makanan yang aman dikonsumsi penderita asam urat, seperti jeruk, kacang polong, ceri, kentang, alpukat, pisang, dan ikan salmon. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan