7 Jenis Buah yang Mengandung Vitamin C, Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Tubuh

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Berikut 7 jenis buah yang mengandung vitamin C, apa saja buahnya? Dan apakah buah tersebut sangat membantu menjaga kesehatanmu? Atau malah akan menggangu kesehatan? Simak penjelasan di bawah ini. 

Vitamin C merupakan nutrisi yang baik bagi tubuh, dengan kandungan antioksidan yang dapat menyehatkan dan memperbaiki sel-sel rusak pada tubuh bagian luar ataupun dari dalam tubuh. Sehingga vitamin C sangatlah dicari oleh banyak orang di penjuru dunia. 

Vitamin C sangatlah mudah didapat, baik dari buah-buahan atau minuman sekaligus. Dengan mengkonsumsi vitamin C, tubuh akan merespon lebih baik dibandingkan dengan nutrisi yang menyerap pada tubuh. 

Lalu apa saja jenis buah yang baik dikonsumsi dan mengandung banyak vitamin C yang baik untuk tubuh? Berikut kami berikan jenis buah yang mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh dan kamu harus mencobanya:

BACA JUGA   :Ini Dia 7 Manfaat Buah Jeruk untuk Anak-Anak, Salah Satunya sebagai Penambah Nafsu Makan

BACA JUGA :7 Manfaat Buah Jeruk untuk Wanita, Bisa Bikin jadi Awet Muda Lho! Yuk Intip Apa Saja Khasiatnya

1. Buah Jeruk 

Nahh, tidak asing lagi dengan buah yang berasal dari asia ini. Dengan rasanya yang segar, masam, dan manis ditambah dengan harganya yang murah menjadikan buah jeruk sangat disukai dan dicari oleh banyak orang. 

Kandungan vitamin C pada buah jeruk memiliki kandungan berkisar 53 mg, sangatlah membantu melawan segala penyakit dan berbagai penyakit parah. Jangan sampai mereka mengkonsumsinya secara berlebihm, karena suatu yang berlebihan tidak baik. 

Maka baik bagi kamu mengkonsumsi buah jeruk sangatlah baik untuk kesehatan. Baik dengan di jus atau dimemakannya secara langsung di buahnya, akan memberikan nutrisi yang lebih baik. 

2. Buah Lemon 

Buah lemon jarang disukai oleh semua orang, rasa buahnya yang asam sekali, sehingga banyak orang yang tidak suka dengan buah yang satu ini. Namun, buah ini sangat disukai untuk penambah rasa makanan atuapun sebagai perisa minuman. Biasanya orang-orang mengkonsumsi buah lemon untuk menambah nafsu makan atau sebagai menutrisi kesehatan tubuh yang baik. Kandungan buah lemon yang sangat banyak vitamin C berkisar 40-50 mg akan baik  untuk tubuh. 

Sehingga dengan mengkonsumsinya kamu akan menerima banyak manfaat yang baik terutama dari vitamin C buah lemon yang alami. 

3. Buah Strawberry 

Buah Strawberry merupakan buah yang sebenernya tumbuh liar di dalam hutan. Namun, lama kelamaan buah Strawberry sangat diminati banyak orang dan banyak yang menanam buah ini. 

Dengan kandungan vitamin C berkisar 52 mg per buah, yang sangat membantu menyehatkan tubuh. Warnanya yang merah pastilah menjadi incaran para anak-anak untuk memakannya. 

Namun, karena buah ini tinggal di dataran tinggi maka buah strawberry sangat susah dibudidaya di area yang suhunya panas. Tetapi jangan khawatir biasanya buah strawberry sudah banyak dijual di pasar, toko buah terdekat, atau supermarket jadi kamu mudah menemukannya. 

4. Buah Nanas

Buah nanas menjadi buah yang memili kulit dan daun yang berduri. Sehingga ketika kamu akan memakannya haruslah mengkupas sampai bersih, ditakutkan jika kamu mengkonsumsi kulitnya akan mengakibatkan penyakit. 

Maka sari itu konsumsilah buah mana satu dengan bersih. Dengan vitamain C berkisar 78,9 mg dalam satu buah nanas, sehingga manfaat yang diberikan pada tubuh sangatlah banyak. 

Tidak heran buah nanas menjadi buah yang sangat dicari oleh banyak orang. Rasanya yang segar, manis, dan legit memanglah menjadi ciri khas buah konsumsi yang baik. 

5. Buah Jambu Biji

Buah jambu biji merupakan bauh yang hidup di dataran tinggi ataupun dataran rendah sekalipun. Buah yang memiliki rasa manis, lembut, segar ini sangatlah dicari oleh banyak orang. 

Biasanya orang - orang mengkonsumsi buah ini dengan cara di jus atau dimakanan langsung. Begitu banyak kandungan vitamin C pada buah ini sekitar 200 mg per buah menjadikan buah ini cocok untuk menjadi antioksidan tetika kamu sedang sakit. 

Maka dari itu buah ini sangat banyak orang yang mencarinya, selain harganya yang murah, mudah didapat dan pastinya memiliki khasiat yang banyak dengan vitamin C nya. 

6. Buah Mangga

Buah mangga tumbuh di dataran rendah dan sedang, dengan iklim yang tropis yang baik sangat cocok untuk menanam buah mangga ini. Selain itu buah yang berserat, padat, manis dan memiliki banyak kandungan vitamin yang baik untuk tubuh. 

Salah satunya vitamin C yang berkisar 28 mg per buah, pastinya banyak manfaat yang terkandung didalamnya. Tidak heran banyak orang yang membudidayakan karena buah ini sangat mudah di rawat dimana saja. 

Maka dari itu buah ini sangat disukai untuk dikonsumsi, dengan buah yang enak, berserat dan pastinya memiliki vitamin C yang tinggi menjadi pilihan buah yang paling banyak dikonsumsi. 

7. Buah Pepaya 

Buah ini tumbuh di dataran rendah dengan iklim cuaca yang sejuk dan hangat. Dengan cara membudidayakannya sangat mudah menjadikan buah ini banyak yang memilikinya. 

Buah dengan citarasa legit, segar, dan lembut ini sangat dicari oleh banyak orang terutama untuk MPASI bayi. Sangat dianjurkan menggunakan buah pelaya, dengan kandungan vitamin nya yang banyak terutama vitamin C yang berkisar 62 mg menjadikan  buah ini cocok untuk menjaga kekebalan tubuh. 

Maka tidak heran banyak orang yang mengkonsumsi buah yang satu ini untuk dijadikan MPASI bayi atau sekedar dimakan biasa.

BACA JUGA :Bosen dengan Jus Jeruk? Ini Dia 10 Macam Olahan Buah Jeruk yang Bisa Dicoba, Tetap Lezat dan Berkhasiat

BACA JUGA :Wow! Ini Dia 7 Khasiat Buah Jeruk untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu  

Dari ke 7 jenis buah yang mengandung vitamin C, mana saja buah yang sering kamu makan? Apakah semuanya sudah pernah kamu makan? Tentunya tidak hanya buah-buah ini saja yang memiliki banyak vitamin untuk tubuh. 

Masih banyak lagi buah yang mengandung vitamin dan nutrisi lainya, yang bisa kamu coba. Buah ini menjadi rekomendasi yang paling baik untuk kesehatan tubuhmu dan menjadi antioksidan yang baik untuk menangkal penyakit yang tidak baik untuk tubuh. 

Maka dari ke 7 jenis buah yang mengandung vitamin C ini, semoga menjadi maaf untuk kamu dan untuk seluruh orang yang mengkonsumsinya. Dengan mengkonsumsinta secara rutin maka buah-buah ini dapat memberikan khasiat yang baik untuk tubuh. (*)