Ingin Lebih Produktif? Begini Cara Sederhana Melakukan Dopamine Detox
Reset otakmu agar bisa lebih produktif-Freepik-
- Dapat mencapai tujuan atau target yang sudah ditentukan
- Mempunyai banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang bermanfaat
BACA JUGA:Kegiatanmu Begitu Padat dan Melelahkan? Berikut 7 Tips Mengatur Waktu agar Lebih Produktif
Setelah mengetahui manfaatnya, berikut kami tampilkan cara sederhana melakukan dopamine detox.
1. Jauhkan sejenak ponselmu
Saat mengerjakan sesuatu, ponsel menjadi salah satu barang yang kerap menganggu mengganggu konsentrasi kita.
Seringkali kita terdistraksi dengan pemberitahuan yang muncul dari sosial media kita.
Atau jika pekerjaan mu mengharuskan Anda membuka ponsel, minimal matikan notifikasi dari sosial media yang berpotensi mengganggu.
2. Mereset otak
Mereset otak bisa kita lakukan dengan cara membiasakan melakukan hal-hal yang kita anggap membosankan namun penting untuk dilakukan.
Seperti mengerjakan tugas, mengerjakan skripsi, membaca buku, membersihkan rumah, berkebun serta pekerjaan-pekerjaan lain yang membutuhkan kerja otak dan konsentrasi.
BACA JUGA:Begini Cara Meditasi Sederhana untuk Mengatasi Overthinking, Cemas, dan Stres
Kemudian biasakan otak Anda untuk membatasi melakukan hal-hal yang selama ini dianggap menyenangkan namun tidak terlalu penting.
Seperti scroll-scroll tiktok, instagram, menonton video porno dan hal-hal lain yang kita anggap menyenangkan sampai kita lupa dengan waktu.
Biasakan setiap hari, atau bisa bertahap dengan sehari dalam seminggu. Dengan begitu otak Anda akan terbiasa melakukan hal-hal berat.
- Tag
- Share
-
-
