Manfaat Nanas untuk Kolesterol dan Dapat Melindungi Jantung

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 30 Sep 2024 - 23:59

Manfaat nanas untuk kolesterol --Youtube.com/HydrofarmTV Indo

manfaat nanas untuk kolesterol dan dapat melindungi jantung                             radarpekalongan.bacakoran.co - manfaat nanas untuk kolesterol adalah serat, bromelain, dan nutrisi antioksidan.
karena khasiat yang bermanfaat tersebut, nanas bermanfaat untuk pencegahan penyakit berbahaya yang berhubungan dengan kolesterol tinggi, yaitu penyakit jantung.
kadar kolesterol yang tinggi dalam darah pada akhirnya dapat menyebabkan penyumbatan atau pembentukan plak di pembuluh darah, yang menyebabkan gangguan aliran darah.
penyumbatan ini dapat terjadi di berbagai organ vital tubuh, seperti jantung dan otak.
penyumbatan pembuluh darah tersebut dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung koroner dan stroke.
untungnya, kolesterol tinggi dapat dicegah dan disembuhkan dengan berbagai cara, mulai dari memperbaiki pola makan, olahraga, dan minum obat.
salah satu cara alami untuk menurunkan kolesterol adalah dengan meningkatkan asupan serat. 
nanas merupakan salah satu makanan yang banyak mengandung serat dan nutrisi penurun kolesterol lainnya.
baca juga:buah-buahan yang membantu mengatasi mual saat hamil
manfaat nanas untuk kolesterol
karena berbagai nutrisi yang terkandung dalam buah ini, seperti serat, bromelain dan antioksidan, nanas bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, antara lain:
1. mengurangi kadar kolesterol dalam darah 
nanas mengandung banyak serat, serta antioksidan, termasuk flavonoid. antioksidan ini mampu menekan aksi radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
seiring dengan serat, antioksidan dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penumpukannya di pembuluh darah. 
karena manfaat tersebut, makanan tinggi serat dan antioksidan, seperti nanas, bermanfaat untuk pencegahan penyakit kardiovaskular. 
2. mencegah penumpukan lemak berlebih
kandungan enzim bromelain, serat dan antioksidan dalam nanas juga dapat melancarkan pencernaan. dengan pencernaan makanan yang normal, metabolisme dalam tubuh akan berjalan lebih optimal.
ini akan memungkinkan tubuh menyerap lemak dan protein dengan lebih baik, yang akan menurunkan kadar kolesterol dan mengontrolnya dengan lebih baik.
selain itu, serat dan bromelain yang terkandung dalam nanas juga mengurangi penyerapan lemak dan kolesterol dari makanan.
berbagai khasiat yang bermanfaat tersebut menjadikan nanas sebagai buah yang sangat bermanfaat untuk mengontrol kadar lemak darah.
3. kurangi dan kendalikan berat badan 
penambahan berat badan sering dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol. ini karena kelebihan berat badan dapat menyebabkan hati memproduksi lebih banyak kolesterol.
salah satu manfaat nanas dalam menurunkan kadar kolesterol adalah menjaga berat badan ideal.
hal ini disebabkan buah nanas rendah kalori, namun kaya akan serat, vitamin dan mineral, sehingga tidak berkontribusi pada penambahan berat badan.
makanan dengan kandungan serat tinggi, seperti nanas, juga berkontribusi pada kejenuhan tubuh yang lebih lama, yang memudahkan pengendalian nafsu makan.
dengan demikian, lebih mudah untuk membatasi porsi, yang memungkinkanmu mengontrol berat badan dan kadar kolesterol.
4. mencegah penyumbatan pembuluh darah
bromelain, yang terkandung dalam buah nanas, tidak hanya mencegah penumpukan lemak berlebih, tetapi juga membantu mengurangi pembentukan gumpalan darah dan penyumbatan pembuluh arteri (aterosklerosis). 
jika pembuluh darah ini bebas dari hambatan, aliran darah akan selalu lancar. hal ini berguna untuk pencegahan penyakit yang berhubungan dengan kolesterol tinggi, seperti serangan jantung dan stroke.
5. mengurangi kadar trigliserida
selain kolesterol, trigliserida juga merupakan salah satu jenis lemak dalam darah. seperti halnya kolesterol, kadar trigliserida yang terlalu tinggi dalam darah juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. 
salah satu cara untuk menurunkan kadar trigliserida adalah dengan makan nanas. soalnya, kandungan flavonoid dan serat dalam buah ini bisa menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
manfaat nanas untuk menurunkan kadar kolesterol juga terletak pada penurunan kadar trigliseridanya ya.
kamu bisa mengolah dan mengonsumsi nanas dalam berbagai masakan. nanas dapat dikonsumsi tidak hanya langsung setelah dikupas, tetapi juga sebagai campuran salad, bumbu perendam, sup atau es buah, serta sebagai minuman sehat seperti jus nanas. 
namun, pilihlah nanas segar dan konsumsilah dalam jumlah sedang. soalnya, konsumsi nanas yang berlebihan bisa menyebabkan mual, sakit maag, perut kembung, dan diare.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan