Inilah Minuman Berkalori Tinggi untuk Menambah Energi

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 30 Sep 2024 - 23:11

Minuman Berkalori Tinggi--Youtube.com

inilah minuman berkalori tinggi untuk menambah energi                            radarpekalongan.bacakoran.co - beberapa orang membutuhkan minuman berkalori tinggi untuk menambah berat badan atau menambah energi.
namun, orang lain harus menghindari minum minuman ini untuk menjaga berat badan normal. jadi, minuman apa yang berkalori tinggi?
mungkin saat ini teh manis, minuman berkarbonasi, atau kopi dianggap sebagai minuman berkalori tinggi karena kandungan gulanya yang tinggi.
padahal, jumlah kalori dalam sebuah minuman tidak hanya ditentukan oleh kandungan gulanya. protein dan lemak juga mempengaruhi jumlah kalori dalam minuman.
karena itu, meski kandungan kalorinya tinggi, minuman ini tidak selalu berbahaya bagi kesehatan.
mungkin minuman berkalori tinggi masih diperlukan bagi penderita penyakit tertentu, misalnya penderita kanker yang membutuhkan lebih banyak nutrisi untuk menjaga kebugaran tubuh.
berbagai minuman berkalori tinggi
1. es teh manis
bagi sebagian orang, makanan utama tidak lengkap tanpa es teh manis. meski minuman ini enak, kandungan kalorinya bisa mencapai 90 kalori per gelas.
jumlah kalori ini dapat meningkat tergantung pada jumlah tambahan gula.
2. cokelat hangat
minuman coklat hangat yang biasanya menemanimu saat hujan antara lain minuman berkalori tinggi.
soalnya, 1 cangkir cokelat panas saja bisa mengandung 90 kalori.
namun, meski kandungan kalori kopinya tinggi, jika kamu mengonsumsinya dari waktu ke waktu dan tidak dalam jumlah berlebihan, kamu tetap bisa mendapatkan banyak manfaat seperti menurunkan kolesterol, meningkatkan mood, dan menjaga kesehatan jantung.
3. kopi susu
padahal, bisa dibilang kopi tidak mengandung kalori. namun, jika diolah menjadi kopi dengan susu, minuman ini menjadi tinggi kalori, karena mengandung karbohidrat, protein, dan lemak dari gula dan susu.
kandungan kalori kopi dengan susu berkisar antara 50 hingga 130 kalori, tergantung pada jumlah gula dan jenis susu yang ditambahkan.
sebagai perbandingan, kopi dengan susu yang dibuat dengan susu sapi mengandung lebih banyak kalori dibandingkan kopi dengan susu nabati, seperti susu almond atau susu kedelai.
4. minuman ringan
dalam satu kaleng minuman berkarbonasi dengan volume 350 ml, kandungan kalorinya bisa mencapai 120-190 kalori.
seperti es teh manis, gula merupakan sumber kalori utama dalam minuman berkarbonasi.
jika kamu membutuhkan lebih banyak kalori, minuman ini jelas merupakan pilihan yang tepat, terutama saat cuaca panas.
namun, jika kamu ingin menjaga berat badan namun lebih memilih minuman bersoda, pilihlah minuman berlabel "0 kalori".
5. jus alpukat
banyak orang yang belum mengetahui bahwa jus alpukat termasuk dalam kategori minuman berkalori tinggi.
padahal, alpukat kaya akan lemak sehat. namun, lemak inilah yang menjadi sumber utama kalori dalam jus alpukat. satu buah berukuran sedang bisa mengandung 200-300 kalori.
belum lagi jika mengolah jus alpukat dengan menambahkan gula pasir atau susu kental manis dengan gula pasir, kandungan kalori dari minuman ini tentunya akan meningkat.
6. smoothie
smoothie adalah minuman berkalori tinggi karena 1 cangkirnya bisa mengandung hingga 400 kalori.
kandungan kalori smoothie bisa lebih rendah atau lebih tinggi tergantung jenis buah yang digunakan.
meski demikian, minuman yang terbuat dari campuran buah-buahan, susu, dan yogurt dianggap kaya nutrisi karena mengandung karbohidrat, protein, dan lemak.
itu sebabnya smoothie dapat membantu orang yang tidak nafsu makan atau memiliki penyakit tertentu untuk mengikuti pola makan sehari-hari.
7. milkshake
seperti halnya smoothies, kandungan kalori milkshake juga tinggi dan mencapai 400 kkal per gelas.
kandungan kalori dari minuman ini sebenarnya terdiri dari susu sapi segar dan whipped cream atau es krim.
namun, saat ini ada banyak jenis milkshake yang juga menyertakan buah-buahan seperti strawberry atau blueberry untuk memberikan rasa segar pada milkshake.
itulah beberapa minuman berkalori tinggi yang perlu kamu ketahui. sekali lagi, minuman berkalori tinggi tidak selalu berbahaya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan