Ini Dia Sederet Kebiasaan yang Dapat Mencegah Asam Urat Kambuh

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 30 Sep 2024 - 21:55

Kebiasaan yang dapat mencegah asam urat kambuh-Freepik-

ini dia sederet kebiasaan yang dapat mencegah asam urat kambuh                            radarpekalongan.bacakoran.co – inilah sederet kebiasaan yang dapat mencegah asam urat kambuh. apa saja kebiasannya? mari simak penjelasan berikut.
asam urat ialah penyakit yang menyebabkan radang sendi sehingga penderinya dapat mengalami nyeri sendi, sendi kaku, sendi bengkak, bahkan sendi sulit digerakkan. 
sangat tidak nyaman apabila penyakit ini kambuh. pasalnya, sangat mengganggu aktivitas dan membatasi gerak penderitanya.
penyakit ini dapat kambuh apabila kadar asam urat dalam tubuh mengalami kenaikan dan tidak dikeluarkan melalui urine. 
baca juga:inilah 5 kebiasaan yang dapat memicu asam urat kambuh, mau tau?
baca juga:inilah daftar minuman yang dapat memicu asam urat kambuh, salah satunya jus kemasan
asam urat dalam tubuh yang tidak dikeluarkan melalui urine oleh ginjal, lama-lama akan mengkristal dan menyebabkan nyeri sendi. 
supaya asam urat tidak kambuh, berikut sederet kebiasaan yang dapat mencegah asam urat kambuh. 
kebiasaan yang dapat mencegah asam urat kambuh
1. mengurangi mengonsumsi minuman beralkohol
mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat memicu asam urat kambuh. sebaliknya, mengurangi atau menghindari mengonsumsi alkohol dapat menjaga tubuh dari serangan asam urat kambuh.
baca juga:inilah buah yang aman dikonsumsi penderita asam urat, mau tau?
baca juga:inilah 5 buah yang bahaya jika dikonsumsi penderita asam urat, mau tau?
2. menghindari makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi
kebiasaan sehat yang dapat mencegah asam urat kambuh selanjutnya adalah menghindari makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi. 
makanan dan minuman yang banyak mengandung purin meliputi jeroan, daging merah, beberapa makanan laut, alkohol, bir, minuman bersoda, jus kemasan, dan lain sebagainya.
supaya asam urat tidak kambuh, menghindari mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung purin dapat dilakukan.
baca juga:5 sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat, apa saja?
baca juga:inilah 5 makanan pantangan bagi penderita asam urat, apa saja?
3. minum air putih secara cukup
mengonsumsi air putih secara cukup dapat membantu ginjal berfungsi secara maksimal. ginjal yang berfungsi secara maksimal dapat menyaring dan mengeluarkan asam urat melalui urine.
dengan begitu, mengonsumsi air putih secara teratur dapat menjaga kadar asam urat dalam tubuh tetap berada dalam batas normal dan tidak kambuh.
4. menjaga berat badan tetap ideal
obesitas dapat memicu asam urat kambuh. pasalnya, tubuh dengan berat badan berlebih akan memberikan tekanan yang lebih tinggi di area sendi sehingga sendi terasa nyeri.
baca juga:inilah minuman yang harus dihindari penderita asam urat, apa saja?
baca juga:berikut 2 makanan yang dilarang untuk penderita asam urat, mau tahu?
5. olahraga secara rutin
olahraga secara rutin merupakan kebiasaan baik yang dapat mencegah berbagai macam penyakit, termasuk pula dapat mencegah asam urat kambuh.
meskipun demikian, penderita asam urat sebaiknya melakukan olahraga yang relatif ringan seperti berjalan kaki, jogging, berenang, yoga, senam, dan bersepeda. 
melakukan olahraga berat dapat memberi banyak tekanan di sekitar persendiaan dan memicu sendi terasa nyeri. dengan begitu, penderita asam urat sebaiknya menghindari melakukan olahraga berat.
itulah sederet kebiasaan yang dapat mencegah asam urat kambuh. kebiasaan tersebut antara lain: mengurangi mengonsumsi minuman beralkohol, menghindari makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi, minum air putih secara cukup, menjaga berat badan tetap ideal, dan olahraga secara rutin.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan