Inilah Camilan Sehat untuk Ibu Hamil
Camilan Sehat untuk Ibu Hamil--Youtube.com/Sehat Secara Alami
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada beberapa pilihan camilan sehat untuk ibu hamil yang bisa dikonsumsi.
Selain fakta bahwa jajanan ini baik untuk kesehatan ibu hamil, juga dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan janin.
Makanan ringan yang tinggi lemak dan gula, seperti es krim, kue, kue kering, krim, dan minuman bersoda, sulit untuk ditinggalkan, bukan?
Namun, konsumsi jajanan ini harus dibatasi karena tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk memilih jajanan yang sehat.
Camilan sehat untuk ibu hamil
1. Yogurt
Kandungan kalsium dalam yogurt bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi ibu hamil dan janinnya.
Selain itu, yogurt juga mengandung prebiotik-bakteri menguntungkan yang mendukung kesehatan saluran pencernaan.
Sejumlah penelitian mengklaim bahwa prebiotik membantu menekan pertumbuhan bakteri berbahaya yang menyebabkan infeksi.
Hal ini sering dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diare, eksim, dan alergi pada anak.
Ibu hamil bisa mengonsumsi yogurt tawar dengan campuran kacang-kacangan, kismis, dan buah-buahan segar sebagai camilan sehat. Wanita hamil juga bisa membuat smoothie darinya.
2. Cokelat
Makan cokelat selama kehamilan dapat mendukung kesehatan pembuluh darah, sehingga membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan preeklamsia.
Meski coklat bermanfaat, ibu hamil tidak dianjurkan mengonsumsinya dalam jumlah banyak karena mengandung kafein.
- Tag
- Share
-
-
