Inilah Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mengonsumsi 15 Makanan Sehat
Inilah Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mengonsumsi 15 Makanan Sehat--Freepik
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah kondisi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan kesehatan lainnya.
Mengelola tekanan darah sangat penting untuk menjaga kesehatan, dan salah satu cara yang efektif adalah dengan mengubah pola makan.
Berikut ini adalah 15 makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
Makanan yang Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
1. Bayam
Bayam kaya akan kalium dan magnesium, yaitu dua mineral penting yang dapat membantu mengatur tekanan darah.
BACA JUGA:Inilah 10 Dampak Kesehatan Bagi Anak yang Sering Makan Mie Instan dan Solusi untuk Orang Tua
BACA JUGA:Inilah 12 Makanan Tinggi Karbohidrat yang Sehat Sebagai Pengganti Nasi, Apa Saja?
Oleh karena itu, dengan mengonsumsi bayam secara teratur diyakini dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
2. Pisang
Pisang adalah sumber kalium yang baik, sehingga dapat membantu mengimbangi efek natrium dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah.
3. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang berperan dalam merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
4. Ikan Berlemak
- Tag
- Share
-
-
