Berikut Ini Daftar Makanan yang Harus Dihindari Saat Diare
Makanan yang Harus Dihindari Saat Diare--Youtube.com/Sehat Secara Alami
3. Susu dan produk susu.
Susu yang berasal dari hewan, seperti susu sapi, kambing, dan kuda betina, serta makanan olahan mengandung gula jenis laktosa
Biasanya, tubuh mencerna laktosa dengan bantuan enzim laktase. Namun, dalam kondisi tertentu, seperti intoleransi laktosa, enzim diproduksi dalam jumlah yang tidak mencukupi, itulah sebabnya laktosa tidak sepenuhnya dicerna dan dapat memicu diare.
Oleh karena itu, diare akibat intoleransi laktosa harus ditangani dengan menghindari atau menghentikan konsumsi susu hewani dan produk-produk seperti keju dan yogurt.
4. Pemanis buatan
Beberapa pemanis buatan yang terdapat pada makanan atau minuman kemasan dapat memberikan efek pencahar, sehingga dapat memperburuk diare.
Selain itu, pemanis buatan juga dapat meningkatkan pembentukan gas dan menyebabkan kembung.
Alih-alih minum minuman dengan pemanis buatan, sebaiknya konsumsi lebih banyak air saat diare.
Hal ini bertujuan untuk mencegah dehidrasi, karena tubuh kehilangan banyak cairan akibat terlalu sering buang air besar.
5. Makanan yang mengandung gas
Jika kamu mengalami diare, kamu juga harus menghindari makanan yang mengandung gas.
Hal ini disebabkan kandungan gas dalam produk tersebut dapat menyebabkan kembung dan memperburuk diare.
Beberapa makanan yang mengandung gas antara lain brokoli, kol, plum, pir, dan kacang-kacangan.
6. Diet makanan mentah
Jika mengalami diare, sebaiknya hindari makan makanan mentah seperti telur dan daging setengah matang.
- Tag
- Share
-
-
