Ini Dia Macam-macam Makanan untuk Mengatasi Dehidrasi

Makan buah ini memungkinkan tidak hanya mengatasi dehidrasi, tetapi juga menjaga kesehatan jantung.

Namun, penderita penyakit ginjal sebaiknya menghindari makan buah ini, karena belimbing mengandung asam oksalat yang cukup banyak.

Pada penderita penyakit ginjal, penumpukan asam oksalat dalam tubuh dapat memperburuk kerusakan ginjal, yang meningkatkan risiko gagal ginjal.

3. Jeruk bali

Grapefruit atau jeruk bali merah merupakan salah satu jenis buah sitrus yang kaya akan air, serat, asam folat, vitamin C, antioksidan dan potasium. Buah ini mirip dengan jeruk bali yang tumbuh di Indonesia.

Karena keragaman nutrisinya, jeruk bali dapat dikonsumsi tidak hanya untuk melawan dehidrasi, tetapi juga untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah kanker.

4. Stroberi

Pada dasarnya, semua buah dari kelompok berry, seperti stroberi dan blueberry, mengandung banyak air. Namun, stroberi adalah buah beri yang paling banyak mengandung air.

Oleh karena itu, buah ini bermanfaat dikonsumsi saat mengalami dehidrasi, karena dapat mengembalikan cairan yang hilang oleh tubuh.

5. Melon

Melon banyak mengandung air, serat, serta berbagai nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, asam folat, potasium, magnesium, kalsium, dan protein. Buah ini juga banyak mengandung antioksidan.

Karena kandungan nutrisinya yang melimpah, melon bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, meningkatkan penglihatan dan menjaga kesehatan tulang dan kulit.

6. Mentimun

Mentimun sering dimakan segar, dalam bentuk olahan selada, jus atau salad - ini adalah salah satu jenis produk dengan kadar air tertinggi, yaitu 96%.

Karena alasan inilah mentimun dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk memerangi dehidrasi.