Cara Mengatasi Diare di Rumah yang Dapat Dilakukan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 29 Sep 2024 - 12:36

Cara Mengatasi Diare di Rumah--Youtube.com/Sonora FM

cara mengatasi diare di rumah yang dapat dilakukan                            radarpekalongan.bacakoran.co - jika mengalami diare, tidak perlu panik, karena ada beberapa cara mengatasi diare yang bisa kamu lakukan di rumah.
caranya cukup sederhana, mulai dari jumlah cairan yang cukup dan diakhiri dengan penolakan terhadap jenis masakan tertentu.
pada saat yang sama, diare dapat segera berhenti, dan kamu akan dapat bergerak dengan nyaman kembali.
biasanya, diare terjadi karena makan makanan yang terkontaminasi kuman, kotoran atau racun.
namun, diare dapat disebabkan oleh penyebab lain, seperti konsumsi alkohol yang berlebihan atau efek samping obat-obatan.
biasanya, seseorang yang menderita diare dapat melakukan bab ini 3 kali atau lebih dalam sehari.
diare biasanya sembuh dalam 2-3 hari dan tidak memerlukan perawatan medis khusus.
salah satu cara untuk mempercepat proses penyembuhan adalah dengan mempelajari cara mengatasi diare di rumah.
berbagai cara untuk mengatasi diare
untuk meringankan gejalanya, berikut beberapa cara mengatasi diare di rumah yang bisa kamu lakukan:
1. tingkatkan asupan cairan
cara mengatasi diare yang pertama adalah dengan memperbanyak asupan cairan tubuh.
seperti yang telah disebutkan sebelumnya, dengan diare, tubuh kehilangan banyak cairan dan mineral, yang dapat menyebabkan dehidrasi.
oleh karena itu, disarankan agar kamu memenuhi kebutuhan cairan dengan meminum 2-3 liter air putih (kurang lebih 8-12 gelas ukuran sedang) per hari.
selain air putih, untuk diare, kamu bisa mengonsumsi cairan dari makanan dan minuman lain seperti sup, kaldu, dan jus buah.
untuk mengembalikan garam dan mineral, kamu bisa mengonsumsi minuman elektrolitik seperti oralit atau minuman berenergi.
2. nutrisi yang tepat
selama diare, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan rendah serat yang telah diproses minimal dan tidak mengandung banyak bumbu.
misalnya nasi, kentang, roti, dan biskuit. selain itu, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, yang bermanfaat untuk kesehatan usus.
3. sesuaikan pola makan
terlalu banyak makanan dalam satu kali makan dapat menyebabkan otot-otot saluran pencernaan bekerja lebih aktif, sehingga memperburuk diare.
karena itu, disarankan untuk makan dalam porsi kecil, tetapi lebih sering.
bagilah 3 kali makan utama hari itu menjadi 5-6 kali makan kecil. cara ini bisa meringankan beban usus saat diare.
4. hindari makanan yang dapat memperburuk diare
selama diare, hindari makanan yang dapat memicu atau memperburuk diare. contohnya adalah gorengan (berminyak), berlemak, pedas, atau tidak digoreng seluruhnya.
selain itu, jenis buah dan sayuran tertentu yang menyebabkan pembentukan gas, seperti kubis dan kacang-kacangan, juga dapat memperburuk diare.
dianjurkan juga untuk menghindari minuman berkafein (kopi, teh, minuman berkarbonasi) dan minuman beralkohol.
hal ini disebabkan oleh fakta bahwa minuman tersebut dapat memicu ekskresi urin, yang berkontribusi terhadap dehidrasi tubuh.
orang dengan intoleransi laktosa juga harus membatasi asupan susunya, karena dapat memperburuk diare.
berikut cara mengatasi diare yang bisa kamu praktikkan di rumah. namun, jika diare berlanjut selama 48 jam setelah itu dan disertai demam tinggi, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan