Mampu cegah Depresi Hingga Alzheimer, Inilah 11 Makanan yang Ampuh Tingkatkan Kemampuan Otak
Mampu cegah Depresi Hingga Alzheimer, Inilah 11 Makanan yang Ampuh Tingkatkan Kemampuan Otak--Freepik
BACA JUGA:Selain Memiliki Manfaat, Inilah beberapa Efek Samping yang Ditimbulkan dari Konsumsi Rempah-rempah
3. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, yang telah terbukti memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Kurkumin dapat meningkatkan suasana hati dan mencegah depresi.
4. Brokoli
Brokoli kaya akan vitamin K dan senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kesehatan otak secara umum.
5. Biji Labu
Biji labu mengandung magnesium, zat besi, dan seng, yang semuanya penting untuk kesehatan otak dan pencegahan gangguan neurologis.
6. Jeruk
Vitamin C dalam jeruk membantu melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan mendukung kesehatan mental.
BACA JUGA:Perlu Diperhatikan! Inilah 4 Efek Samping Konsumsi Kolagen Bagi Ibu Hamil, Apa Saja?
BACA JUGA:Inilah Beberapa Efek Samping Konsumsi Kolagen yang Perlu Diperhatikan Oleh Ibu Hamil, Apa Saja?
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti almond dan kenari, kaya akan vitamin E yang dapat mencegah penurunan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.
8. Telur
Telur adalah sumber kolin, nutrisi penting yang digunakan tubuh untuk menghasilkan asetilkolin, neurotransmitter yang berperan dalam pengaturan suasana hati dan memori.
- Tag
- Share
-
-
