Ini Dia Manfaat Lari Sore Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Lari Sore Bagi Kesehatan Tubuh--Youtube.com
Latihan fisik, termasuk lari, diketahui dapat mengurangi hormon stres dan meningkatkan endorfin, yang dapat meningkatkan mood.
Berlari di sore hari dapat digunakan untuk menghilangkan stres dan ketegangan yang sudah ada sepanjang hari, baik saat sekolah maupun bekerja.
4. Membakar kalori saat makan siang
Makan siang biasanya merupakan waktu makan yang ditunggu-tunggu, terutama bagi mereka yang harus buru-buru bekerja dan tidak sarapan pagi.
Semua ini bisa membuat seseorang gila dan membuat mereka makan banyak di siang hari. Akhirnya, kandungan kalori makan siang menjadi terlalu banyak.
Jika ini terjadi padamu, manfaatkan lari sore untuk membakar kalori ekstra. Teknik ini dapat menyelamatkanmu dari obesitas jika kamu melakukannya sepanjang waktu.
Dengan cara ini kamu bisa lebih rileks dan menikmati olahraga. Ini mungkin pilihan yang ideal jika kamu adalah tipe orang yang lebih aktif siang dan malam.
Padahal, manfaat lari di sore dan pagi hari bisa dirasakan jika kamu mempraktekkannya secara rutin.
Jika kamu masih memiliki pertanyaan tambahan, kamu dapat berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan jenis olahraga dan waktu yang tepat tergantung kondisi tubuh dan kesehatan.
- Tag
- Share
-
-
