Pola Makan Ternyata Bisa Bikin Awet Muda dan Umur Panjang, Begini Penjelasannya
Pola Makan Ternyata Bisa Bikin Awet Muda dan Umur Panjang, Begini Penjelasannya--Freepik
Faktor penting lainnya adalah minum air yang cukup dan menghindari minuman olahan yang tinggi gula.
Beberapa penduduk Zona Biru juga mengonsumsi teh herbal atau anggur merah dalam jumlah moderat, yang diketahui baik untuk jantung.
BACA JUGA:Inilah Jenis Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah
BACA JUGA:Ternyata Inilah Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil
Selain pola makan, gaya hidup aktif dan hubungan sosial yang kuat juga turut berperan dalam menjaga kesehatan mereka.
Aktivitas fisik sehari-hari, seperti berjalan kaki, berkebun, dan pekerjaan rumah tangga, membantu mereka tetap bugar hingga usia lanjut.
Dengan belajar dari pola makan dan gaya hidup penduduk Zona Biru, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk menjalani hidup yang lebih sehat dan berumur panjang.
BACA JUGA:Inilah Daftar Buah untuk Meningkatkan Kadar Trombosit
BACA JUGA:Manfaat Antosianin untuk Kesehatan Tubuh
Itulah tadi penjelasan mengenai pola makan ternyata bisa bikin awet muda dan umur panjang. Semoga bermanfaat, terima kasih.