Inilah Daftar Buah untuk Menurunkan Berat Badan

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Berikut ini macam-macam buah untuk menurunkan berat badan yang dapat dikonsumsi.

Makan buah-buahan untuk menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga pola makan saat mengikuti program diet.

Selain mengurangi kalori, mengonsumsi buah-buahan juga dapat mencegah serangan rasa lapar yang sering terjadi. Dengan demikian, kamu bisa mengurangi porsi makan.

Salah satu alasan buah-buahan dapat membantu menurunkan berat badan adalah karena mengandung serat.

Mengonsumsi makanan tinggi serat, termasuk buah-buahan, akan membantu merasa kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan kalori sebagian besar buah rendah.

Ada banyak buah untuk menurunkan berat badan yang bisa kamu makan. Buah-buahan ini mudah ditemukan di pasaran dan harganya relatif murah.

Buah untuk menurunkan berat badan

1. Apel

Buah pertama untuk menurunkan berat badan adalah apel. Apel tidak hanya kaya serat dan rendah kalori, tetapi juga mengandung zat pektin yang dapat mengoptimalkan proses pencernaan, sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari apel, disarankan untuk memakannya bersama dengan kulitnya.

Hal ini dilakukan agar tidak ketinggalan kandungan serat pada kulit apel yang juga cukup tinggi.

2. Jeruk

Jeruk juga merupakan buah yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Buah ini kaya akan vitamin C dan serat, tetapi mengandung sedikit kalori.

Makan buah jeruk segar membantu Anda menghindari rasa lapar dengan cepat dan menjaga berat badan.