Inilah Buah untuk Diet Khusus untuk Menurunkan Berat Badan

Konsumsi jeruk bali secara teratur sebelum makan selama 3 bulan dapat menurunkan berat badan hingga 1,5 kg.

Buah ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Perlu dicatat bahwa selama perawatan, perawatan harus dilakukan saat makan jeruk bali.

Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui apakah buah ini dapat mempengaruhi efek obat yang kamu konsumsi atau tidak.

3. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat berupa asam oleat yang dapat memperlambat rasa lapar dan keinginan untuk makan secara berlebihan.

Selain itu, buah-buahan untuk diet ini juga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah.

Lemak sehat yang terdapat pada alpukat juga baik untuk kesehatan jantung dan mampu menurunkan kadar kolesterol darah serta meningkatkan jumlah kolesterol baik (HDL).

100 gram alpukat mengandung sekitar 7 gram serat, 15 gram lemak, serta mineral dan vitamin seperti potasium, magnesium, asam folat, vitamin B6 dan vitamin C.

4. Pisang

Pisang direkomendasikan sebagai buah diet karena dapat memperlambat rasa lapar dan sekaligus mempercepat metabolisme dalam tubuh.

Diet pisang ini cukup mudah diikuti, kamu hanya perlu makan 1 buah pisang segar di pagi hari untuk sarapan.

Sementara itu, pada siang dan sore hari Anda bisa makan seperti biasa. Makanan ringan tetap diperbolehkan, tapi hanya di sore hari.

Kamu bisa menyantap berbagai makanan ringan, termasuk yang manis-manis, namun dalam batas yang wajar agar kamu bisa mencapai penurunan berat badan.

5. Melon