Manfaat Nangka untuk Ibu Hamil, Dapat Mencegah dan Mengatasi Sembelit

Agar tetap bugar dan kuat, ibu hamil perlu memenuhi kebutuhan kalori dan nutrisinya, seperti karbohidrat, protein, dan lemak.

Mereka dapat diperoleh dari makanan bergizi seperti nasi, daging, telur dan berbagai buah-buahan, termasuk nangka.

Oleh karena itu, jika ibu hamil merasa sedikit lelah atau apatis saat ini, coba gunakan nangka sebagai sumber energi.

Dengan energi yang cukup, ibu hamil bisa menjadi terangsang dan penuh energi untuk beraktivitas kembali.

4. Mengurangi keluhan kram kaki

Keistimewaan nangka lainnya yang bermanfaat bagi ibu hamil adalah meredakan keluhan kram kaki.

Karena kram kaki merupakan salah satu keluhan yang sering dihadapi ibu hamil, terutama pada trimester kedua dan ketiga.

Untuk mencegah dan meringankan gejala tersebut, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung potasium, seperti nangka, kiwi, pisang atau melon.

5. Mendukung proses pertumbuhan dan perkembangan janin

Karena nangka banyak mengandung nutrisi, maka bermanfaat untuk mengkonsumsinya untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya. Buah ini juga bermanfaat untuk menjaga tumbuh kembang janin.

Namun, selain nangka, ibu hamil juga perlu melengkapi pola makannya dengan makanan sehat lainnya seperti susu, telur, ikan, daging, sayur mayur, kacang-kacangan, dan berbagai buah-buahan.

6. Kontrol berat badan selama kehamilan

Pertambahan berat badan selama kehamilan adalah hal yang normal dan penting untuk menjaga pertumbuhan dan perkembangan janin.

Namun, kenaikan berat badan selama kehamilan memiliki kriteria tertentu.

Jika berat badan bertambah terlalu banyak, sebenarnya berbahaya bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya.