Inilah Manfaat Pepaya untuk Ibu Hamil, Wajib Dikonsumsi

Buah pepaya merupakan sumber antioksidan dan berbagai vitamin yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh yang kuat, seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin E.

Dengan daya tahan tubuh yang kuat, ibu hamil tidak akan mudah sakit.

Sistem kekebalan yang kuat juga penting untuk pembentukan sistem kekebalan janin.

3. Mulai pencernaan

Selama kehamilan, perubahan hormonal secara alami terjadi pada ibu hamil. Hal ini dapat memperlambat buang air besar, sehingga ibu hamil mungkin lebih sering mengalami sembelit.

Untuk mencegah dan mengatasi masalah tersebut, ibu hamil disarankan untuk banyak mengonsumsi serat dan minum air putih yang cukup.

Buah pepaya merupakan salah satu makanan yang banyak mengandung serat dan air. Karena alasan inilah buah pepaya terkenal dengan pencernaan yang baik dan membantu mengatasi sembelit.

4. Penuhi kebutuhan nutrisi harian 

Karena buah pepaya mengandung nutrisi yang cukup banyak seperti karbohidrat, serat, protein dan berbagai vitamin dan mineral, maka buah ini bermanfaat untuk dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari ibu hamil dan janinnya.

Namun, selain mengonsumsi buah pepaya, pastikan ibu hamil mengonsumsi makanan sehat lainnya.

Jangan lupa konsumsi vitamin untuk ibu hamil secara rutin untuk menunjang tumbuh kembang janin.

5. Membantu mengatasi mual di pagi hari

Buah pepaya bermanfaat untuk ibu hamil yang mengalami morning sickness.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan vitamin B6 dan asam folat pada buah pepaya dapat meredakan gejala mual saat hamil.

Selain itu, buah ini juga banyak mengandung air, sehingga dapat mencegah dehidrasi.