Inilah Manfaat Pepaya untuk Ibu Hamil, Wajib Dikonsumsi
Manfaat Pepaya untuk Ibu Hamil--Youtube.com/Ayah Bunda Pintar
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Manfaat pepaya untuk ibu hamil beragam: mulai dari memperkuat daya tahan tubuh hingga meredakan keluhan kram kaki.
Selain itu, buah ini juga mengandung banyak nutrisi yang penting untuk tumbuh kembang janin!
Buah pepaya, atau pepaya Karika, merupakan salah satu jenis buah tropis asli Indonesia. Buah pepaya memiliki rasa yang manis dan tekstur yang agak lembut saat dimakan.
Buah ini masih termasuk dalam famili buah carica. Perbedaannya adalah ukuran pepaya lebih besar.
Buah pepaya tidak hanya bisa dimakan langsung, tetapi juga diolah menjadi berbagai masakan seperti jus, salad, dan es buah.
Selain itu, pepaya juga mengandung asam folat dan antioksidan seperti lutein, likopen, dan kolin.
Manfaat pepaya untuk ibu hamil
1. Meredakan keluhan kram kaki
Beberapa ibu hamil sering mengeluhkan kram kaki saat hamil. Keluhan ini biasanya terjadi pada trimester kedua dan ketiga.
Meski tidak berbahaya, kram kaki tentu bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada ibu hamil.
Untuk mengatasinya, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung potasium, seperti pepaya.
Diketahui bahwa mineral ini mencegah dan membantu mengatasi kejang otot selama kehamilan.
Selain mengonsumsi buah pepaya, ibu hamil juga disarankan untuk menjalani gaya hidup aktif dan minum air putih yang cukup agar tetap bugar dan menghilangkan kram kaki.
2. Memperkuat kekebalan tubuh
- Tag
- Share
-
-
