Inilah 8 Kebiasaan Sehat yang Dilakukan Oleh Orang Berumur Panjang, Apa Saja?

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 27 Sep 2024 - 09:37

Inilah 8 Kebiasaan Sehat yang Dilakukan Oleh Orang Berumur Panjang, Apa Saja?--Freepik

inilah 8 kebiasaan sehat yang dilakukan oleh orang berumur panjang, apa saja?                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa kebiasaan sehat yang dilakukan oleh orang berumur panjang.
untuk menjaga kesehatan dan hidup lebih lama, tidak hanya olahraga rutin yang penting, tetapi juga kebiasaan sehat lainnya yang dilakukan oleh orang-orang berumur panjang.
dilansir dari laman jawapos.com pada jumat (27/9), berikut ini adalah 8 kebiasaan yang dapat membantu seseorang hidup lebih lama dan sehat.
kebiasaan sehat yang dilakukan oleh orang berumur panjang
1. berolahraga rutin
aktivitas fisik merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit kronis. tidak harus berat, aktivitas seperti jalan kaki atau berkebun pun sudah cukup.
baca juga:inilah 2 kunci utama jika ingin awet muda dan panjang umur, apa saja?
baca juga:inilah 7 cara mengatasi kulit wajah yang kusam, salah satunya dengan eksfoliasi
2. makan makanan sehat
mengonsumsi makanan kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan ikan terbukti mendukung umur panjang. menghindari makanan olahan dan gula berlebih juga penting untuk mencegah berbagai penyakit.
3. mengurangi stres
stres yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. orang yang hidup lama biasanya mampu mengelola stres dengan baik, melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau bahkan aktivitas santai seperti membaca.
4. tidur yang cukup
kualitas tidur yang baik adalah kunci untuk regenerasi tubuh dan menjaga sistem imun tetap kuat.
mereka yang hidup lama cenderung memiliki kebiasaan tidur teratur dan cukup setiap malam, sekitar 7-8 jam.
baca juga:inilah macam-macam buah yang bagus untuk jantung
baca juga:berikut ini manfaat buah angkung untuk kesehatan dan cara pemakaiannya
5. menjaga hubungan sosial
interaksi sosial yang positif dapat membantu menjaga kesehatan mental dan emosional. orang-orang yang hidup lama umumnya memiliki hubungan yang erat dengan keluarga, teman, dan komunitas.
6. berpikir positif
sikap optimis dan pandangan hidup yang positif juga berperan dalam menjaga kesehatan mental.
orang yang panjang umur sering kali memiliki pandangan hidup yang lebih tenang dan senantiasa selalu bersyukur.
7. menghindari kebiasaan buruk
kebiasaan seperti merokok atau konsumsi alkohol berlebihan dapat mempersingkat umur. mereka yang hidup lama biasanya menghindari kebiasaan buruk ini.
baca juga:manfaat durian untuk anak yang jangan sampai kamu lewatkan
baca juga:ini dia macam-macam buah yang dapat menyembuhkan radang usus
8. aktif secara mental
mengasah kemampuan otak melalui aktivitas seperti membaca, bermain teka-teki, atau belajar hal baru, dapat membantu menjaga kesehatan mental hingga usia lanjut.
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa kebiasaan sehat yang dilakukan oleh orang berumur panjang. semoga bermanfaat, terima kasih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 27 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan