Ternyata Ini Manfaat Buah Namnam untuk Kesehatan Tubuh

ternyata ini manfaat buah namnam untuk kesehatan tubuh radarpekalongan.bacakoran.co - ini dia beberapa manfaat buah namnam untuk kesehatan tubuh yang dapat kamu ketahui. buah namnam mungkin terkesan aneh dan kurang dikenal masyarakat indonesia. meski demikian, buah yang dikenal dengan banyak nama ini memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena kandungan nutrisi di dalamnya. buah namnam merupakan buah yang banyak ditemukan di asia selatan dan tenggara, termasuk indonesia.  buahnya berbentuk lonjong dan agak pipih, serta rasanya yang manis dan asam. selain itu, buah namnam berubah warna menjadi coklat saat mentah, dan hijau kekuningan saat matang. buah namnam dapat dijadikan sebagai obat tradisional karena mengandung banyak nutrisi antara lain serat dan vitamin c. selain itu, buah namnam juga mengandung nutrisi lain yang bersifat antioksidan dan berguna untuk mencegah kerusakan sel-sel tubuh. beberapa antioksidan yang ditemukan dalam buah namnam antara lain fenol, flavonoid, antosianin, tanin, dan saponin. manfaat buah namnam 1. memperkuat sistem kekebalan tubuh vitamin c yang terkandung dalam buah namnam berperan sebagai antioksidan yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya berbagai infeksi. selain vitamin c, berbagai antioksidan lain yang terdapat pada buah namnam juga dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh oleh radikal bebas penyebab berbagai jenis penyakit. 2. mengurangi risiko terkena penyakit jantung buah namnam juga bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung. berbagai antioksidan yang terkandung dalam buah ini, terutama flavonoid, dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah jantung. dengan rutin mengonsumsi buah namnam, kamu bisa menjaga kesehatan jantung. selain fakta bahwa flavonoid ditemukan dalam buah-buahan, mereka juga ditemukan di daun, ranting, dan batang pohon namnam. 3. mengurangi risiko terkena kanker keuntungan lain dari buah namnam adalah mengurangi risiko terkena kanker. hal ini disebabkan buah namnam mengandung antosianin yang tidak hanya melawan radikal bebas, tetapi juga dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh yang dapat memicu kanker. 4. mengurangi kadar kolesterol selain mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, buah namnam juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. hal ini disebabkan tingginya kandungan antioksidan pada buah namnam yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. menurunkan kadar kolesterol akan mengurangi pembentukan plak yang dapat menyumbat pembuluh darah jantung. dengan demikian, risiko terkena penyakit jantung berkurang. 5. pertahankan berat badan jika ingin memiliki berat badan ideal, buah namnam sangat cocok dikonsumsi karena mengandung serat prebiotik yang membantu mengontrol berat badan. mengonsumsi makanan yang mengandung prebiotik akan membantu merasa kenyang lebih lama. selain itu, prebiotik dapat merangsang produksi hormon yang mengurangi nafsu makan. dengan demikian, kamu tidak akan memiliki keinginan untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan. 6. menjaga kesehatan kulit manfaat lain dari buah namnam adalah untuk menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat dan bercahaya. hal ini disebabkan kandungan vitamin c pada buah namnam yang menjalankan beberapa fungsi, salah satunya mendukung pembentukan kolagen pada kulit. kolagen memainkan peran penting dalam memulihkan sel-sel kulit dan memastikan hidrasinya. namun, produksi kolagen menurun seiring bertambahnya usia. karena itu, untuk mendapatkan jumlah kolagen yang dibutuhkan, kamu bisa mengonsumsi buah namnam yang mengandung vitamin c. jika ingin merasakan semua manfaat yang terkandung dalam buah namnam, kamu bisa langsung mengonsumsinya dalam keadaan segar. selain itu, buah ini juga bisa digunakan untuk membuat kolak dan salad. meski buah namnam memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat, bukan berarti kamu menggunakannya hanya untuk menjaga kesehatan tubuh. kamu juga perlu makan makanan sehat lainnya dan berolahraga secara teratur.

Tag

• # namnam
• # manfaat buah namnam untuk kesehatan
• # manfaat buah namnam

Share

• 
• 
• 
• 
•