Ini Dia Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
Buah yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil--Youtube.com/Dunia Bunda
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ini dia jenis buah yang baik dikonsumsi ibu hamil yang wajib ibu hamil ketahui.
Buah-buahan merupakan salah satu sumber nutrisi yang bermanfaat bagi ibu hamil. Namun ibu hamil mungkin tidak tahu buah mana yang baik untuk dimakan?
Nutrisi yang terkandung dalam buah-buahan memang sangat beragam, seperti vitamin C, beta-karoten, asam folat, potasium dan serat.
Nutrisi tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar 2-4 porsi buah per hari.
Aneka buah yang baik dikonsumsi ibu hamil
1. Mangga
Mangga merupakan buah yang kaya akan vitamin A dan C. Kandungan vitamin A dalam mangga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah komplikasi janin.
Selain itu, dengan mengonsumsi satu porsi mangga saja, ibu hamil bisa memenuhi kebutuhan vitamin C-nya dalam sehari.
2. Apple
Serat, vitamin A, vitamin C dan potasium merupakan nutrisi utama yang terdapat pada apel yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil.
Studi tersebut menunjukkan bahwa anak-anak yang ibunya rutin mengonsumsi apel selama kehamilan memiliki risiko lebih rendah terkena asma dan alergi.
3. Pisang
Pisang bermanfaat untuk dikonsumsi ibu hamil karena mengandung banyak potasium dan kalori.
- Tag
- Share
-
-
