Buah Penambah Darah untuk Ibu Hamil

3. Jambu biji

Jambu biji bisa menjadi buah yang bermanfaat bagi ibu hamil, karena terbukti dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.

Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang bertanggung jawab untuk pengangkutan dan sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh ibu hamil dan janin.

Peningkatan kadar hemoglobin terjadi karena kandungan vitamin C pada jambu biji.

Vitamin ini berkontribusi pada penyerapan zat besi secara maksimal oleh tubuh, yang memungkinkan mengatasi anemia alami ibu hamil.

4. Mangga

Ibu hamil bisa mengonsumsi berbagai jenis mangga sebagai buah yang meningkatkan kadar hematopoiesis.

Khasiat yang bermanfaat ini disebabkan oleh kandungan zat besi dalam mangga yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.

Selain zat besi, mangga juga mengandung vitamin C yang dapat membantu mengoptimalkan penyerapan zat besi oleh tubuh. Dengan demikian, produksi sel darah merah meningkat.

5. Alpukat

Alpukat tidak hanya memiliki rasa yang enak, tetapi juga merupakan sumber nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan, termasuk bagi ibu hamil sebagai buah yang meningkatkan tekanan darah.

Kandungan asam folat dan vitamin C dalam alpukat cukup tinggi untuk meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah berkembangnya anemia pada ibu hamil.

6. Jeruk

Vitamin C telah terbukti dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan produksi sel darah merah.

Dengan demikian, mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, dapat membantu mengatasi anemia pada ibu hamil.