Inilah Tips Mengatasi Diabetes Secara Sederhana yang Bisa Dilakukan dengan Mudah
Tips mengatasi diabetes secara sederhana-Freepik-
Konsumsi karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan sayuran berserat tinggi.
BACA JUGA:Berikut Jenis Makanan yang Sangat Baik Untuk Dikonsumsi Para Penderita Diabetes, Ingin Tahu?
BACA JUGA:Ini Dia Makanan yang Baik Untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes Agar Gula Darah Turun
Batasi asupan gula dan makanan olahan. Pilih protein tanpa lemak seperti ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.
Konsumsi lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
4. Tidur yang Cukup
Tidur yang berkualitas penting untuk mengelola diabetes. Usahakan untuk tidur 7-9 jam setiap malam.
Tetapkan jadwal tidur yang konsisten dan ciptakan lingkungan tidur yang nyaman.
5. Minum Air Putih yang Cukup
Hidrasi yang baik membantu tubuh agar mengeluarkan kelebihan glukosa melalui urin.
Minum setidaknya 8 gelas air sehari, kecuali jika dokter menyarankan pembatasan cairan tubuh.
BACA JUGA:Inilah Makanan yang Baik Untuk Para Penderita Diabetes yang Harus Kamu Tahu, Apa Saja?
BACA JUGA:Ketahui Makanan yang Layak Dikonsumsi Buah Hati, Inilah Beberapa Tips Mencegah Diabetes Pada Anak
6. Berhenti Merokok
Merokok meningkatkan risiko komplikasi diabetes. Jika Anda merokok, carilah bantuan untuk berhenti.
- Tag
- Share
-
-
