Inilah 5 Jenis Makanan yang Membantu Cegah Diebates Sangat Disarankan Oleh Dokter

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Selasa , 24 Sep 2024 - 13:39

makanan yang membantu cegah diabetes-Hidup sehat tvOne -YouTube

Nasi Shirataki ini mengandung kalori hanya 10 kkal per 100 gram. Bisa membuat kenyang tubuh walaupun tanpa menggunakan banyak kalori.

3. Singkong

Singkong merupakan salah satu makanan yang penting bagi penderita diabetes.

Sebelum makan singkong, sebaiknya direndam selama 2 hari dulu baru direbus. Ini berfungsi untuk menghilangkan senyawa yang berbahaya.

4. Telur Rebus

Telur rebus ini mengandung protein yang sangat tinggi. Khususnya telur putih yang kaya akan protein.

Kandungan protein yang cukup tinggi bisa memunculkan rangsangan untuk cepat kenyang. Membuat rasa kenyang jadi lebih lama.

5. Sayuran

Makanan sehat diantaranya brokoli, kembang kol, wortel, dan labu bisa jadi pengganti nasi.

Makanan sayuran ini mengandung rendah kalori yang kaya akan serat, vitamin dan mineral.

6. Buah-buahan

Diantara buah-buahan ini adalah pisang, mangga dan jeruk ini bisa mencegah kadar gula darah tak terlalu tinggi. Karbohidrat kompleks, serat dan nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh.

inilah 5 jenis makanan yang membantu cegah diebates sangat disarankan oleh dokter                            radarpekalongan.bacakoran.co - jenis makanan yang membantu cegah diabetes sangat disarankan bagi tubuh yang memiliki riwayat keluarga sakit gula.
maka harus menghundari makanan yang mengandung gula tinggi agar tubuh tetap sehat. sebab penyakit gula darah tinggi tak boleh diabaikan.
makanan manis jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dan bertahun-tahun tentu saja akan mengakibatkan penyakit.
baca juga:apa saja manfaat salak untuk kesehatan? salah satunya dapat mencerahkan kulit
baca juga:jangan lewatkan, ini dia manfaat stroberi untuk ibu hamil
oleh karena itu untuk mencegahnya perlu memilih jenis makanan yang membantu cegah diebates sejak dini.
dilansir dari sumber jurnal kesehatan prodia digital dan medical news today, inilah sederet makanan yang penting bagi penderita diabetes berikut ini.
1. beras merah
pertama, makanan yang penting bagi penderita diabetes. karena makanan yang satu ini mengandung gula yang rendah.
dalam nasi merah ini mengandung folat, riboflavin, kalsium dan kalium. bisa membuat tubuh merasa kenyang namun kandungan kalorinya rendah.
nasi putih ini juga bisa mengurangi arsenik. beras merah ini bisa berfungsi untuk kesehatan tubuh.
2. nasi shirataki
makanan pengganti nasi yang baik untuk menjaga kadar gila agar tak berlebih adalah nasi shirataki.
baca juga:ketahui makanan yang layak dikonsumsi buah hati, inilah beberapa tips mencegah diabetes pada anak
baca juga:rekomendasi 6 makanan sehat untuk penderita diabetes
nasi shirataki ini mengandung kalori hanya 10 kkal per 100 gram. bisa membuat kenyang tubuh walaupun tanpa menggunakan banyak kalori.
3. singkong
singkong merupakan salah satu makanan yang penting bagi penderita diabetes.
sebelum makan singkong, sebaiknya direndam selama 2 hari dulu baru direbus. ini berfungsi untuk menghilangkan senyawa yang berbahaya.
4. telur rebus
telur rebus ini mengandung protein yang sangat tinggi. khususnya telur putih yang kaya akan protein.
kandungan protein yang cukup tinggi bisa memunculkan rangsangan untuk cepat kenyang. membuat rasa kenyang jadi lebih lama.
5. sayuran
makanan sehat diantaranya brokoli, kembang kol, wortel, dan labu bisa jadi pengganti nasi.
baca juga:waspada! inilah gejala penyakit diabetes pada orang tua usia 50 tahun ke atas yang bisa dikenali
baca juga:ini dia buah untuk penderita diabetes melitus yang aman dikonsumsi
makanan sayuran ini mengandung rendah kalori yang kaya akan serat, vitamin dan mineral.
6. buah-buahan
diantara buah-buahan ini adalah pisang, mangga dan jeruk ini bisa mencegah kadar gula darah tak terlalu tinggi. karbohidrat kompleks, serat dan nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh.
7. salad
salad dari bayam, selada dan makanan mengandung protein seperti ayam dan telur bisa mencegah kadar gula tinggi.
apalagi kembang kol yang alan memberi tambahan serat yang sangat penting bagi tubuh. baik untuk kesehatan pencernaan.
baca juga:buah yang bisa cegah diabetes, yuk simak apa saja jenisnya?
baca juga:simak! inilah daftar buah tinggi gula yang sebaiknya dihindari penderita diabetes, apa saja?
itulah jenis makana yang membantu cegah diabetes. baik untuk mencegah kadar gula darah tinggi.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan