Orang Tua Harus Tahu, Inilah Beberapa Manfaat Tidur Siang untuk Anak

Reporter: Aghistna Muhammad Ibrahim Sula |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 23 Sep 2024 - 23:13

Manfaat tidur siang untuk anak-Freepik-

orang tua harus tahu, inilah beberapa manfaat tidur siang untuk anak                            radarpekalongan.bacakoran.co - berikut adalah beberapa manfaat tidur siang untuk anak yang perlu diketahui para orang tua. simak sampai akhir ya.
jika ada yang mengatakan bahwa tidur siang bagi anak akan membuat anak menjadi sulit tidur malam, kamu perlu membaca artikel ini, karena bisa dipastikan anggapan tersebut tidaklah benar.
sebab memang kebutuhan waktu tidur anak berbeda dengan kebutuhan waktu tidur orang dewasa, jadi jangan samakan jam tidur anak dengan jam tidur orang dewasa.
baca juga:kenali dan tangani, inilah 4 macam gangguan tidur yang mengganggu kualitas tidur
baca juga:manfaat minyak lavender untuk kesehatan, dapat membuat tidur lebih nyenyak
dikutip dari buku "the art of lucid dreaming" yang disusun oleh daud antonius, menyebutkan bahwa kebutuhan waktu tidur manusia berbeda-beda sesuai dengan usianya. berikut rincinya:

bayi berusia 0-3 bulan butuh tidur 14-17 jam setiap hari
bayi berusia 4-11 bulan butuh tidur 12-15 jam setiap hari
balita berusia 1-2 tahun butuh tidur 11-14 jam setiap hari
anak prasekolah berusia 3-5 tahun butuh tidur 10-13 jam setiap hari
anak usia sekolah 4-17 tahun butuh tidur 8-10 jam setiap hari
dewasa muda usia 18-25 tahun butuh tidur 7-9 jam setiap hari
dewasa usia 26-64 tahun butuh tidur 7-9 jam setiap hari
dewasa akhir usia 65 tahun ke atas butuh tidur 7-8 jam setiap hari

baca juga:benarkah tidur dalam kondisi gelap lebih menyehatkan? inilah manfaat tidur dalam keadaan lampu mati
bisa kita lihat bahwa kebutuhan waktu tidur anak lebih lama dari kebutuhan waktu tidur orang dewasa, jadi tidur siang untuk anak akan membantu memenuhi kebutuhan waktu tidur pada anak.
selain itu, diketahui tidur siang juga memiliki dampak baik bagi si anak, dilansir dari laman resmi alodokter, berikut beberapa manfaat tidur siang untuk anak.
1. mendukung proses belajar anak
manfaat tidur siang untuk anak yang pertama adalah mendukung proses belajar anak, tidur siang akan membantu anak untuk mengingat apa-apa saja yang sudah ia pelajari.
tidur siang secara rutin juga dapat menambah daya konsentrasi pada anak, ia juga baik bagi daya ingat si anak tersebut.
baca juga:jarang diketahui! inilah 5 risiko tersembunyi yang mungkin timbul akibat tidur di lantai bagi kesehatan tubuh
2. memudahkan anak tidur malam
salah satu faktor anak kesulitan untuk tidur saat malam hari adalah ketika ia terlalu kelelahan akibat seharian bermain dan beraktivitas.
tidur siang akan membantu anak mengurangi kelelahan yang memicu sulitnya tidur malam, jadi anggapan bahwa tidur siang membuat anak sulit tidur malam itu tidaklah benar, karena ternyata malah memudahkan.
3. memperbaiki suasana hati
penelitian menyebutkan bahwa anak usia di bawah 5 tahun bisa menjadi sering gelisah jika ia tidak melakukan tidur siang. jadi anak yang melakukan tidur siang diketahui memiliki suasana hati yang lebih baik.
baca juga:manfaat dan cara pemakaian aromaterapi, baik untuk kesehatan fisik dan mental
baca juga:jenis dan kegunaan diffuser, alat yang umum dimiliki pecinta aromaterapi
itulah beberapa manfaat tidur siang untuk anak yang perlu para orang tua tahu, selain tidur siang tentunya orang tua juga harus memerhatikan nutrisi anak. demikian semoga bermanfaat.(*)