Ini Dia Manfaat Jus Buah Naga untuk Kesehatan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 22 Sep 2024 - 12:19

Manfaat Jus buah Naga untuk Kesehatan--Youtube.com/Sehat Secara Alami

ini dia manfaat jus buah naga untuk kesehatan                            radarpekalongan.bacakoran.co - seperti yang kamu ketahui, manfaat jus buah naga untuk kesehatan cukup besar.
minuman sehat ini bermanfaat dikonsumsi karena mengandung prebiotik dan berbagai nutrisi penting untuk menjaga stamina dan melancarkan pencernaan.
buah naga merupakan salah satu buah yang tumbuh di daerah beriklim tropis, termasuk indonesia. tergantung pada warna buahnya, ada berbagai jenis buah naga, yaitu buah naga putih dan merah.
meski warnanya berbeda, rasa dan tekstur buah naga pada umumnya sama.
150 gram buah naga, dalam bentuk apa pun, mengandung sekitar 90 kalori dan berbagai nutrisi, termasuk karbohidrat, protein, serat, vitamin b, vitamin c, magnesium, dan zat besi. 
buah naga juga merupakan salah satu sumber antioksidan yang baik.
biasanya, buah ini dapat dikonsumsi langsung setelah diiris atau untuk memasak berbagai hidangan seperti salad buah, puding, jus, atau smoothie.
berbagai manfaat jus buah naga untuk kesehatan
selain rasanya yang manis dan tulang yang renyah saat dikunyah, jus buah naga memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat, antara lain:
1. menjaga stamina
segelas jus buah naga mengandung vitamin c, antioksidan dan prebiotik yang baik untuk kesehatan.
berbagai bahan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang memungkinkanmu terhindar dari berbagai penyakit seperti batuk, pilek, atau flu.
agar jusnya lebih bergizi dan bervariasi, anda bisa mencampurnya dengan buah-buahan lain seperti mangga, jeruk, apel, pepaya, kiwi, pisang, atau yogurt rendah lemak.
2. memulai pencernaan
buah naga banyak mengandung serat alami dan air, yang dapat membantu memperlancar proses pencernaan, serta mencegah kesulitan buang air besar (ppk).
zat-zat yang terkandung di dalamnya membuat konsistensi tinja lebih padat dan lunak, memudahkan keberangkatannya.
selain itu, jus buah naga juga merupakan jus yang menyehatkan karena mengandung prebiotik yang dapat menjaga keseimbangan bakteri menguntungkan di usus.
karena itu, jika kamu memiliki masalah serius dengan sembelit, pastikan untuk minum buah naga.
3. menjaga kesehatan jantung
jus buah naga merupakan salah satu minuman sehat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
hal ini disebabkan kandungan potasium, serat, dan lemak sehatnya, termasuk asam lemak omega-3 dan omega-6.
berbagai nutrisi ini dapat membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam darah, mencegah penyempitan pembuluh darah dan menjaga kestabilan tekanan darah.
4. membantu mengontrol kadar gula darah
keuntungan lain dari jus buah naga adalah membantu menjaga kestabilan kadar gula darah.
buah naga mengandung kadar gula yang relatif rendah, tetapi kaya akan serat, nutrisi, dan antioksidan yang membantu menjaga kestabilan kadar gula darah.
jus buah naga juga merupakan minuman dengan indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang tajam.
oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi minuman ini untuk mengurangi risiko terkena diabetes.
namun, untuk membuat manfaatnya lebih nyata, konsumsilah jus buah segar tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.
5. mengurangi risiko terkena kanker
buah naga mengandung berbagai jenis antioksidan, antara lain vitamin c, betazianin, betaxanthin, dan flavonoid.
studi menunjukkan bahwa asupan antioksidan yang cukup dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh dan mengurangi risiko kanker.
6. cegah dehidrasi
jus buah naga merupakan salah satu minuman dengan kandungan air dan elektrolit yang tinggi.
karena kandungannya, jus buah naga dapat bermanfaat untuk mencukupi cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
7. mencegah penuaan dini
jus buah naga bermanfaat tidak hanya untuk organ tubuh, tetapi juga untuk menjaga kesehatan kulit.
dipercaya bahwa kandungan air, vitamin b, vitamin c dan antioksidan dalam jus buah naga membantu menjaga kelembapan dan kesehatan kulit, mencegah penuaannya yang cepat.
makan buah-buahan dan air yang cukup juga dapat membantu mencegah keriput dan kulit kusam.
namun, untuk memaksimalkan manfaat jus buah naga, kamu juga perlu merawat kulit dengan baik.
8. membantu menurunkan berat badan
karena kandungan kalori yang rendah serta kandungan serat dan air yang tinggi yang terkandung dalam jus buah naga, kamu akan merasa kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan akan lebih terkontrol dan akan lebih mudah bagimu untuk mendistribusikan porsi makanan.
akibatnya, berat badan juga bisa turun dan lebih terkontrol. namun, dibutuhkan usaha dan kesabaran untuk mencapai hasil yang diinginkan.
untuk menurunkan berat badan, kamu perlu menjalankan pola makan dan olahraga yang sehat, seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang.
agar lebih sehat, sebaiknya konsumsi jus buah segar tanpa gula atau pemanis lainnya.