Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan Anak

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 18 Sep 2024 - 20:57

Manfaat bengkoang untuk kesehatan anak--Youtube.com/Areykage

manfaat bengkoang untuk kesehatan anak                            radarpekalongan.bacakoran.co - manfaat bengkoang kesehatan untuk anak adalah karena kandungan nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, asam folat, zat besi, magnesium, kalium, mangan, serta vitamin b6, c dan e.
nutrisi tersebut dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak. tubuh dan meningkatkan pencernaan. 
bengkoang merupakan salah satu jenis sayuran umbi-umbian yang hampir selalu hadir dalam menu salad.
selain fakta bahwa bengkoang sangat enak dalam bentuknya yang murni, bengkoang juga dapat digunakan untuk membuat salad, lumpia, dan tequana.
sayuran ini mengandung unsur makro dan mikro yang berguna untuk menjaga kesehatan anak dan berkontribusi pada pertumbuhan dan perkembangannya.
makronutrien yang dimaksud antara lain karbohidrat dan protein, sedangkan trace element terdiri dari vitamin, mineral, dan serat.
sejumlah manfaat bengkoang untuk anak
mengingat nilai gizi bengkoang, cukup tepat bagi seorang ibu untuk memasukkan sayuran ini ke dalam menu harian bayi. makan bengkoang untuk anak-anak dapat memberikan manfaat sebagai berikut::
1. mendukung kesehatan saluran pencernaan
kandungan serat bengkoang yang tinggi berperan penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan anak.
serat berkontribusi pada pergerakan usus yang lebih lancar, yang memungkinkan anak terhindar dari gangguan pencernaan seperti sembelit.
selain itu, bengkoang juga merupakan sumber prebiotik yang dapat meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan di saluran cerna.
2. cegah dehidrasi
bengkoang mengandung sayuran yang kaya akan air, 85% isi bengkoang adalah air.
dengan demikian, sayuran ini dapat digunakan sebagai sumber air tambahan untuk buah hati, terutama saat ia banyak berkeringat. dengan cara ini, anak akan terhindar dari dehidrasi.
3. tingkatkan stamina
anak-anak cenderung mudah sakit karena sistem kekebalannya tidak sekuat orang dewasa. nah, untuk menambah daya tahan tubuh buah hati, disarankan agar bunda memberikan buah-buahan atau sayur-sayuran yang mengandung vitamin c, salah satunya adalah bengkoang .
vitamin c yang terkandung dalam bengkoang mampu memperkuat daya tahan tubuh dalam melawan berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit.
selain itu, antioksidan yang terkandung dalam sayuran ini juga berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh anak dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. meningkatkan fungsi otak
dipercaya bahwa, meskipun jumlah vitamin b6 dalam bengkoang sedikit, vitamin ini berkontribusi pada perkembangan kecerdasan pada anak-anak.
vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan fungsi otak dan mood. untuk mendapatkan manfaat maksimal, kamu bisa memberi anak sumber vitamin b6 lainnya, seperti pisang dan salmon.
5. pencegahan obesitas
meski rasanya manis, bengkoang jauh lebih sehat dibandingkan jajanan atau minuman manis yang sering digandrungi anak-anak.
selain itu, sayuran ini juga mengandung inulin, serat larut dalam air yang mampu mengontrol kadar gula darah dan memperpanjang rasa kenyang.
karena khasiat tersebut, bengkoang cocok sebagai camilan sehat dan enak untuk anak-anak, tanpa meningkatkan risiko obesitas.
itulah beberapa manfaat bengkoang untuk kesehatan anak. sayuran ini dapat dikonsumsi langsung dalam makanan atau dalam bentuk jus dengan buah atau sayuran lainnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan