Kandungan vitamin A pada jus pepaya ini juga bermanfaat mengurangi jerawat yang muncul.
3. Jus Jeruk
Jeruk bisa dijadikan sebagai minuman yang melancarkan haid. Karena bisa mengatasi haid.
Bisa juga jus jeruk ini meningkatkan sistem imun tubuh. Jadi buat kamu yang ingin haidnya lancar, bisa konsumsi jus jeruk.
4. Jus Strawberry
Strawberry merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan.. Bisa meredakan keluhan nyeri saat haid.
Kandungan serat dalam buah strawberry bisa melancarkan saluran cerna. Ampuh untuk mengatasi diare saat menstruasi.
BACA JUGA:Inilah 3 Manfaat Protein yang Wajib Kalian Ketahui, Salah Satunya Bisa Bantu Diet
BACA JUGA:Inilah 5 Jenis Makanan Penguat Tulang yang Sangat Baik untuk Mencegah Osteoporosis, Apa Saja?
5. Jus Semangka
Ternyata jus semangka juga bisa mengatasi pegal-pegal dan nyeri otot saat menstruasi.
Semangka tak hanya segar dan nikmat, buah dengan daging warna merah ini mengandung asam amino citrulline.
Salah satu nutriusi yang bisa meringankan nyeri pada otot. Sebaiknya konsumsi buah semangka ini dalam kondisi cukup.
6. Jus Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang mengandung magnesium dan kalium. Dua mineral yang penting buat tubuh.
Nutrisi mineral ini bisa mengatasi kram dan pegal-pegal ketika menstruasi.