RADARPEKALONGAN.ID - Cara mengecilkan perut buncit pada wanita sering dibicarakan karena berkaitan dengan penampilan dan kesehatan wanita.
Meski hal ini sering dianggap sebagai masalah estetika, nyatanya perut yang membesar juga bisa berdampak negatif bagi kesehatan, misalnya meningkatkan risiko gangguan pernapasan, penyakit jantung, dan pembuluh darah.
Penyebab kembung pada wanita bermacam-macam, mulai dari penyakit tertentu hingga faktor genetik.
Karena itu, wanita harus segera mengatasi masalah ini, termasuk menghentikan gaya hidup yang tidak sehat.
Kembung pada wanita dapat dikurangi dengan berbagai cara alami. Cara-cara ini tidak hanya membantu mengurangi kembung, tetapi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Inilah Macam-macam Minuman untuk Asam Lambung yang Aman Dikonsumsi
BACA JUGA:Ini Dia Cara Mengatasi Mulut Kering Akibat Asam Lambung, Simak Disini!
1. Buatlah menu bergizi harian
Salah satu penyebab perut membesar adalah kebiasaan makan makanan yang tidak sehat. Dengan demikian, cara alami mengurangi kembung yang bisa diterapkan adalah dengan membuat menu bergizi harian.
Kamu harus meningkatkan asupan serat larut dan protein. Hal ini disebabkan serat larut mampu mempertahankan rasa kenyang lebih lama, mengurangi jumlah kalori yang diserap tubuh, dan mencegah penumpukan lemak.
Sementara itu, asupan protein dipercaya dapat meningkatkan metabolisme, mengontrol nafsu makan, dan menjaga kadar lemak perut.
Kamu bisa mengonsumsi protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan susu.
Kemudian tambahkan alpukat, kacang-kacangan, apel, brokoli, jambu biji, wortel, dan oatmeal ke dalam menu harian untuk menambah asupan serat.
2. Hindari makan lemak trans, karbohidrat, gula, dan alkohol
Hindari juga makanan yang banyak mengandung lemak trans, karbohidrat, gula, dan alkohol, karena dapat menyebabkan kembung.