Perlu diingat, bukan berarti kamu tidak boleh makan yang manis-manis. Dianjurkan untuk mematuhi rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tentang konsumsi gula pada siang hari dalam jumlah tidak lebih dari 25 gram.
6. Makanan tinggi karbohidrat
Mengonsumsi berbagai makanan dengan kandungan karbohidrat yang terlalu tinggi juga dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat, serta makanan olahan yang manis.
Hal ini karena tubuh memproduksi lebih banyak hormon insulin, yang menyebabkan jerawat.
Sedangkan untuk makanan tinggi karbohidrat yang menyebabkan jerawat meradang, misalnya keripik atau kentang goreng, mie dan pasta, roti.
7. Kafein
Berbagai jenis minuman kopi yang terbuat dari campuran susu, gula dan kafein dengan kandungan kafein yang tinggi juga dapat menyebabkan jerawat meradang.
Kandungan kafein dalam minuman olahan dapat memicu produksi hormon stres atau kortisol dalam tubuh.
Jadi, ketika hormon kortisol muncul, kulit mulai memproduksi lebih banyak sebum, yang menyebabkan jerawat.
8. Buah-buahan dengan tambahan gula
Salah satu makanan penyebab jerawat yang bisa kamu temukan pada berbagai jenis buah-buahan kering atau manisan buah-buahan dengan tambahan gula.
Saat mengolah manisan buah-buahan dan buah-buahan kering, kandungan air di dalamnya hilang, hanya menyisakan gula.
BACA JUGA:Ini Dia Khasiat Tolak Linu Mint Cair, Bisa Mengatasi Nyeri Otot yang Menganggu
BACA JUGA:6 Manfaat BilBerrry Buat Kesehatan yang Ternyata Baik untuk Menjaga Penglihatan Mat
9. Lemak Trans
Lemak trans yang terkandung dalam minyak nabati, keju, daging merah, dan mentega adalah produk yang menyebabkan jerawat di pipi dan peradangan selanjutnya.