DHA adalah komponen utama jaringan otak dan retina mata, dan konsumsi minyak ikan dapat memberikan dukungan yang signifikan untuk perkembangan otak pada bayi dan mempertahankan fungsi otak yang optimal pada orang dewasa.
Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak ikan dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan kemampuan memecahkan masalah, serta mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.
3. Nutrisi penting untuk perkembangan anak
Kandungan minyak ikan sangat penting selama kehamilan dan menyusui. EPA dan DHA merupakan nutrisi penting untuk perkembangan sistem saraf pusat anak, terutama pada trimester ketiga kehamilan.
Suplemen minyak ikan dapat membantu memberi anak-anak asam lemak omega-3 yang cukup untuk pertumbuhan otak dan perkembangan mata yang optimal.
Selain itu, minyak ini juga dapat membantu mengurangi risiko kelahiran prematur dan komplikasi kehamilan lainnya.
4. Mengurangi risiko penyakit autoimun
Minyak ikan berpotensi membantu mengurangi risiko penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis dan lupus. Hal ini disebabkan kemampuannya untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.
Asam lemak omega-3 dapat menekan reaksi inflamasi berlebihan yang sering terjadi pada penderita penyakit autoimun.
Dengan rutin mengonsumsi minyak ikan, seseorang dapat meredakan gejala seperti nyeri sendi dan bengkak yang sering menyertai penyakit ini, serta mengurangi risiko kekambuhan.
5. Cegah peradangan
Kekurangan omega-3 dapat meningkatkan risiko peradangan, yang merupakan faktor utama penyebab berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
Dengan mengurangi peradangan, kamu memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan.
6. Menjaga kesehatan mata
Makan cukup omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan mata di usia tua. DHA, salah satu asam lemak omega-3 yang paling umum ditemukan dalam minyak ikan, merupakan komponen penting dari retina.
Mengkonsumsi minyak ikan dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia seperti degenerasi makula.