3. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup terbukti bisa membuat bakteri usus baik berkembang. Sehingga jumlahnya cukup untuk mencegah terjadinya sakit perut.
Sebab sakit perut biasanya disebabkan karana bakteri jahat terlalu banyak. Biasanya kalau orang begadang bisa tingkatkan bakteri jahat.
4. Batasi Konsumsi Daging Hewani
Membatasi daging merah bisa mencegah meningkatnya bakteri jahat di dalam usus. Oleh karena itu bisa menurunkan risiko sakit perut.
5. Melakukan Olahraga
Rutin melakukan olahraga bisa meningkatkan produksi bakteri baik dalam tubuh. Sehingga disarankan untuk melakukan olahraga setiap hari.
BACA JUGA:Tips Mencegah Penyakit Asam Lambung, Yuk Hindari 6 Hal ini dalam Hidupmu
BACA JUGA:5 Rekomendasi Obat untuk Mengurangi Sakit Asam Lambung, Langsung Bisa Menyembuhkan Perut Sakit
Jumlah bakteri baik dalam tubuh bisa meningkat dengan olahraga. Maka dari itu sering-seringlah melakukan olahraga.
6. Makan Lebih Banyak Serat
Selanjutnya cara alami untuk mengatasi sakit perut adalah dengan makan lebih banyak serat. Bisa didapatkan dari sayuran dan buah-buahan.
Kandungan seerat bisa memperbaiki sistem pencernaan yang sudah kacau. Maka dari itu disarankan konsumsi serat sebanyak 33 sampai 39 gram perhari.
Serat berfungsi untuk menjaga lapisan usus dan lambung dari kemungkinan kerusakan akibat makanan pedas dan manis.
7. Kurang-kurangi Gula
Gula yang terlalu banyak bisa membuat bakteri jahat berkembang. Ini tak baik buat kesehatan pencernaan.