Stres dapat mereda jika dikelola dengan baik. Cara mengurangi stres ada beberapa, seperti melakukan hobi, meditasi, olahraga, menyambangi keluarga atau sahabat, istirahat, dan lain sebagainya.
BACA JUGA:Deretan Daging Jeroan Ini Tidak Ramah Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Bikin Nyeri Sendi
BACA JUGA:Efektif dan Tanpa Efek Samping, Ini Dia Obat Alami yang Dapat Meredakan Nyeri Sendi Asam Urat
3. Membatasi Mengonsumsi Alkohol
Kandungan purin dalam alkohol termasuk tinggi. Supaya kadar asam urat tidak naik dan melonjak secara signifikan, membatasi mengonsumsi alkohol perlu dilakukan penderita asam urat.
4. Olahraga Ringan secara Teratur
Cara efektif mengatasi asam urat selanjutnya adalah olahraga ringan secara teratur. Olahraga ringan yang dapat dilakukan seperti berjalan kaki, jogging, berenang, bersepeda, dan yoga.
Dengan olahraga secara teratur, sirkulasi darah menjadi lancar. Selain itu, dapat merilekskan sendi yang biasanya jarang digerakkan.
BACA JUGA:Tidak Ramah untuk Penderita Asam Urat, Inilah Sayuran Tinggi Purin yang Bikin Nyeri Sendi
BACA JUGA:Bikin Nyeri Sendi, Inilah Makanan Tinggi Purin yang Sebaiknya Dibatasi untuk Penderita Asam Urat
5. Mengonsumsi Air Putih dengan Cukup
Cara efektif untuk menjaga kadar asam urat tetap terjaga adalah mengonsumsi air putih dengan cukup. Setidaknya, air putih yang dikonsumsi minimal 8 gelas per hari.
Tubuh yang terhidrasi dengan cukup tidak mudah terserang penyakit. Tidak hanya itu saja, manfaat mengonsumsi air putih dengan cukup ada banyak seperti menjaga kadar asam urat tetap stabil, melancarkan metabolisme tubuh, dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Ini dia 5 cara efektif mengatasi asam urat. Cara efektif tersebut antara lain: mengubah pola makan, mengurangi stres, membatasi mengonsumsi alkohol, olahraga ringan secara teratur, dan mengonsumsi air putih dengan cukup. (*)