Pisang mengandung potasium yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah di kedua organ tersebut.
BACA JUGA:Inilah 7 Jenis Makanan Tinggi Serat untuk Diet, Bisa Kecilkan Punggung Dengan Alami
BACA JUGA:Inialah Makanan Mengandung Serat untuk Ibu Hamil yang Wajib Dikonsumsi, Brokoli Salah Satunya
5. Alpukat
Jika kamu ingin memenuhi kebutuhan serat harianmu dengan cepat, alpukat adalah pilihan yang tepat.
Pasalnya, satu buah alpukat atau yang setara mengandung 14 gram serat dalam 200 gram.
Kandungan serat alpukat dapat meningkatkan pertumbuhan dan keragaman bakteri menguntungkan di usus.
Jika rutin mengonsumsi buah ini dengan kandungan serat yang tinggi, maka keuntungan lain yang bisa didapat adalah penurunan konsentrasi asam empedu pada feses.
Konsentrasi asam empedu yang rendah berguna untuk mencegah proses inflamasi di usus.
Demikian tadi daftar buah-buahan yang kaya serat yang bisa kamu coba konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama pada bagian sistem pencernaan. (*)