3. Berbaring Setelah Makan
Kebiasaan berbaring setelah makan bisa memicu naiknya asam lambung. Membuat makanan yang ada di dalam perut keluar.
Otot esofagus yang menjaga makanan agar tak keluar dari asam lambung tak bisa menahan makanan sehingga asam lambung naik ke perut.
Jika mengharuskan berbaring setelah makan sebaiknya tidur dengan posisi kiri. Ini akan membantu isi peerut tetap di tempatnnya.
BACA JUGA:Ini Dia Daftar Minuman Alami Pelancar Buang Air Besar yang Wajib Kamu Coba
BACA JUGA:Inilah Dia Manfaat Buah Yuzu, Jeruk Jepang yang Banyak Mengandung Nutrisi
4. Kurang Minum Air
Kurang minum air tak cuma menyebabkan sembelit tapi juga memicu gastritis, sembelit dan refluks asam.
Sebaiknya cukupi minum air dalam sehari paling tiddak 8 sampai 10 gelas per hari. Ini agar bisa membatasi gejala serius akibat refluks asam.
5. Tak Ada Jeda antara Makan dan Olahraga
Berolahraga tanpa jeda waktu setelah makan dapat membuat perut tak nyaman. Hal ini karena timbul masalah pada lambung.
Sehingga bisa memicu perut sakit dan rasa ingin muntah. Maka dari ith setelah makan biarkan makanan diproses dulu di lambung.
6. Kurang Tidur
Kurang tidur bisa mengakibatkan penyakit GERD. Tidur yang kurang bisa berdampak negatif pada masalah pencernaan.
Maka dari itu untuk mencegahnya, kamu perlu tidur yang cukup di malam hari.
BACA JUGA:Inilah Cara Menghilangkan Dahak di Tenggorokan, Sangat Mudah Dilakukan