Air lemon adalah minuman pembuka babak baru, tinggi vitamin C dan senyawa antioksidan.
Minum air lemon dapat memperlancar pencernaan, karena meningkatkan produksi asam lambung, yang berkontribusi pada pemecahan makanan secara maksimal.
Selain itu, meminum air jeruk nipis dapat merangsang otot-otot pencernaan.
Ini membantu memperlancar keluarnya kotoran dari saluran pencernaan.
Cara memasaknya cukup sederhana, kamu hanya perlu memeras lemon ke dalam air hangat. Dianjurkan untuk minum jus lemon di pagi hari.
Air jeruk nipis bisa diminum untuk mengatasi sembelit pada anak-anak, ibu hamil dan menyusui.
3. Jus apel
Jus apel merupakan minuman pengosongan usus yang cocok untuk pemanis karena banyak mengandung fruktosa.
Karena itu, jus apel sering direkomendasikan untuk mengatasi sembelit, yang dihadapi anak-anak.
Namun, tidak disarankan untuk minum terlalu banyak jus apel, karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada usus.
Sedangkan untuk sorbitol, jus apel mengandung zat dasar yang dapat membantu meredakan sakit kepala.
Sorbitol adalah zat yang dapat menjadi sumber prebiotik yang mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan di saluran pencernaan.
Jika pertumbuhan bakteri di saluran pencernaan tetap terjaga, masalah pencernaan seperti sembelit dapat dihindari.
4. Jus pir
Pilihan lain untuk minuman yang rasanya manis adalah jus buah pir. Karena jus buah pir juga memiliki kandungan fruktosa yang tinggi.
Selain itu, diketahui bahwa jus pir mengandung sorbitol empat kali lebih banyak daripada jus apel.