RADARPEKALONGAN.ID - Pernahkah kamu mengalami kesulitan mengeluarkan dahak yang menyumbat? Pada artikel ini kami akan memberi tahu cara menghilangkan dahak di tenggorokan.
Penumpukan sputum yang sulit dikeluarkan memang menjadi kendala yang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada tenggorokan. Apalagi jika lendirnya kental dan tidak hilang.
Perlu diingat bahwa sputum merupakan cairan kental berupa lendir yang terdapat pada saluran pernapasan.
Biasanya, kondisi ini bisa terjadi saat ada infeksi di dalam tubuh, seperti batuk dan sakit tenggorokan.
Untuk mencegah cairan menumpuk di saluran pernapasan, simak beberapa cara menghilangkan dahak di tenggorokan secara alami di bawah ini.
Biasanya, penyebab keluarnya dahak yang sulit adalah kondisi tertentu seperti alergi, demam, atau infeksi saluran pernapasan (ISPA).
Berbagai kondisi tersebut dapat menyebabkan lendir yang dikeluarkan dari saluran pernapasan menjadi lebih kental dan kental.
Akibatnya, dahak, yang akan dikeluarkan dari saluran pernapasan melalui hidung, akan dikeluarkan dengan susah payah.
BACA JUGA:Ini Dia Daftar Minuman Herbal untuk Batuk Kering dan Berdahak yang Bisa Kamu Coba Dirumah
BACA JUGA:Berikut Ini 5 Cara Mengatasi Tenggorokan Panas, Wajib Minum Banyak Air Putih
Cara Menghilangkan Dahak di Tenggorokan
Berikut beberapa cara sederhana dan efektif untuk mengeluarkan dahak dari tenggorokan yang bisa kamu lakukan sendiri:
1. Minum lebih banyak air
Perlu diingat bahwa air dianggap sebagai cara yang efektif untuk mengeluarkan dahak dari tenggorokan dan mengencerkan cairan di saluran pernapasan.
Selain itu, air juga membantu mengencerkan dahak yang disebabkan oleh infeksi dan menghilangkan hidung tersumbat pada mereka yang menderita alergi musiman.
2. Berkumur dengan air garam
Cara menghilangkan dahak di tenggorokan secara alami, yang bisa Anda lakukan adalah berkumur dengan air garam.
Dipercaya bahwa air garam membunuh kuman dan mengurangi iritasi pada laring.
Untuk mencoba metode pengeluaran dahak ini, kamu hanya perlu mencampurkan tiga perempat sendok teh garam dengan 125 ml air hangat, atau sekitar setengah cangkir.
3. Perhatikan kelembaban udara
Menjaga kelembapan udara juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengeluarkan dahak dari tenggorokan secara alami.
Adanya sputum yang menyumbat tenggorokan dapat disebabkan oleh iritasi hidung, yang dapat menyebabkan penumpukan lebih banyak lendir.
Untuk melakukan ini, kamu dapat menggunakan metode penghilangan dahak seperti diffuser atau pembersih udara yang dapat menyaring polutan.
4. Gunakan minyak kayu putih
Cara mengeluarkan dahak dari tenggorokan bisa kamu lakukan dengan diffuser.
Kamu hanya membutuhkan beberapa tetes minyak kayu putih untuk meredakan batuk dan mengencerkan dahak saat menghirup udara.
Namun, kamu juga bisa mengoleskan minyak kayu putih langsung ke area dada atau menghirup baunya melalui hidung.
5. Mandi air hangat
Selain menggunakan diffuser, mandi air hangat juga bisa digunakan untuk membersihkan saluran udara untuk mengeluarkan dahak dari tenggorokan.
Kamu dapat menggunakan metode alternatif ini untuk menghilangkan dahak di tenggorokanMU, tetapi jangan batuk, karena ini akan membantu mengencerkan lendir yang terkumpul dan memperlancar pembuangannya.
6. Minum teh herbal atau teh jahe
Dipercaya bahwa berbagai jenis teh herbal hangat membantu menghilangkan dahak di tenggorokan dan meredakan gejala nyeri yang menyertainya.
Jika kamu tidak tahan dengan pahitnya teh herbal, rebusan jahe berbahan dasar air bisa menjadi alternatif.
Dalam hal ini, jahe mengandung gingerol, yang dikenal dapat meredakan sakit tenggorokan dan juga membantu mengeluarkan dahak dengan mudah.
7. Makan daun lemon dan mint
Selain teh herbal dan kaldu jahe, meminum campuran air hangat dengan lemon dan daun mint selanjutnya dapat membantu menghilangkan dahak di tenggorokan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lemon memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan, sehingga dapat digunakan untuk mengeluarkan dahak dari tenggorokan secara alami, yang dapat membantu mengatasi peradangan pada saluran pernapasan.
Agar rasanya tidak terlalu asam, kamu bisa mencampurkan air hangat, lemon, dan daun mint dengan madu, yang membantu mengencerkan dahak.
Berikut alasan dan beberapa cara menghilangkan dahak di tenggorokan secara alami yang bisa kamu coba di rumah.