Ternyata pemilihan makanan yang tepat juga dapat membantu mengatasi ketombe loh. Makanan yang bisa kamu konsumsi untuk membantu mengurangi keparahan kondisi ketombemu adalah yang mengandung zinc, omega 3, dan vitamin B.
Kandungan seperti omega 3 akan membantu memberikan nutrisi pada rambut dan kulit kepala, serta mengurangi peradangan kulit kepala akibat masalah ketombe.
Kurangi asupan lemak dan gula seperti dari gorengan, dan makanan minuman olahan gula. Karena salah satu cara untuk mencegah pertumbuhan jamur penyebab ketombe adalah dengan menghindari makanan dengan kandungan glukosa yang tinggi.
4. Scrub Kulit Kepala
Cobalah melakukan perawatan scrub kepala untuk menghilangkan sel kulit mati dan minyak berlebih pada kulit kepala, dengan cara pengelupasan. Scrub kulit kepala ini juga bagus untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah untuk menjaga kesehatan kulit kepala.
Caranya kamu bisa melakukan scrub lembut satu hingga dua kali dalam seminggu menggunakan produk scrub kulit kepala yang lembut.
Hindari menggosok, atau menggaruk kulit kepala terlalu keras karena dapat menyebabkan iritasi dan justru membuat ketombe bertambah parah.
5. Aplikasikan Scalp Treatment secara Teratur
Bisa dibilang kalau scalp treatment ini jadi cara paling ampuh untuk mengatasi ketombe yang parah. Karena dalam prosesnya menggunakan bahan dengan sifat anti jamur dan antiinflamasi.
Setelah produk dioleskan ke kulit kepala kemudian lakukan pemijatan lembut untuk membersihkan kulit kepala, dan menghilangkan rasa gatal.
Kamu juga bisa menggunakan bahan alami dengan kemampuan anti inflamasi dan anti jamur seperti minyak kelapa. Minyak kelapa ini akan membuat kulit terhidrasi dan membantu efek pengelupasan.
Untuk penggunaannya juga mudah seperti dipakai menjadi masker rambut tinggal dioleskan langsung ke kulit kepala sambil dipijat, kemudian biarkan selama 45 menit sebelum dibalas dengan menggunakan shampo. Kamu bisa melakukan scalp treatment sebanyak 3 kali dalam seminggu.
6. Hindari Styling Rambut
Styling rambut biasanya menggunakan produk berbahan kimia dan juga kandungan alkohol. Seperti spray rambut, dry shampo, minyak rambut dan sejenisnya.
Nah produk tersebut jika digunakan secara berlebihan akan membuat penumpukan residu dan juga memicu iritasi kulit kepala. Hal ini tentu akan memperparah kondisi ketombe pada rambut.
Jadi jika memang produk styling rambut yang digunakan tidak membantu dalam mengatasi peradangan maupun iritasi, ada baiknya untuk dihindari terlebih dahulu.