Tubuh yang mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dapat menyebabkan penumpukan asam urat dalam tubuh. Asam urat dalam tubuh yang menumpuk ini nantinya membuat kadar asam urat dalam tubuh naik sehingga penderita asam urat akan mengalami nyeri sendi.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi minimal 8 gelas air putih sehari dapat mencegah asam urat kambuh.
BACA JUGA:Ini Dia 4 Obat Alami Asam Urat Tanpa Efek Samping, Bisa Dibuat di Rumah
BACA JUGA:Dapat Turunkan Asam Urat Tinggi, Inilah Manfaat Infused Water Jeruk Lemon yang Jarang Diketahui
3. Mengonsumsi Alkohol
Mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko asam urat kambuh sebab alkohol dapat menghambat fungsi ginjal dalam menyaring asam urat.
Kebiasaan mengonsumsi alkohol sudah semestinya dibatasi atau bahkan dihindari bagi penderita asam urat supaya asam urat tidak kambuh.
4. Jarang Berolahraga
Kebiasaan yang sudah semestinya ditepis adalah jarang berolahraga. Kurangnya aktivitas fisik dapat membuat penurunan kemampuan tubuh untuk menyaring dan membuang asam urat melalui urine.
Sebaliknya, apabila kerap melakukan olahraga secara rutin, metabolisme tubuh akan bekerja secara optimal dan daya tahan tubuh akan meningkat.
BACA JUGA:Deretan Ikan Ini Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Salah Satunya Ikan Teri
5. Kurang Tidur dan Stres
Kurang tidur dan stres dapat mengganggu keseimbangan metabolisme tubuh, menurunkan daya tahan tubuh, dan bisa menyebabkan kadar asam urat naik.
Penuhi kebutuhan istirahat dengan tidur yang cukup dan hindari stres dapat menjadi tips sehat supaya asam urat tidak naik atau kambuh.
Stop lakukan 5 kebiasaan ini supaya asam urat tidak lagi menyiksa. Kebiasaan tersebut meliputi konsumsi makanan tinggi purin, dehidrasi, mengonsumsi alkohol, jarang berolahraga, serta kurang tidur dan stres. (*)