2. Apel
Buah rendah purin yang cocok dikonsumsi oleh penderita asam urat selanjutnya adalah apel. Apel termasuk buah yang banyak mengandung serat. Buah yang mengandung banyak serat diketahui dapat menurunkan asam urat dalam tubuh.
Berdasarkan penelitian, serat buah dapat menyerap asam urat dan dapat mengeluarkan asam urat berlebih yang ada dalam tubuh. Selain itu, buah apel mengandung asam malat sehingga buah apel dapat menjaga kadar asam urat dalam tubuh.
BACA JUGA:Perhatikan Ini Baik-baik! Berikut Daftar Olahraga yang Cocok untuk Penderita Asam Urat
BACA JUGA:4 Alasan Kamu Bersendawa Sepanjang Hari Nggak Berhenti-henti, Bukan Sebab Masuk Angin!
3. Pisang
Buah pisang merupakan buah yang rendah purin, kaya akan serat, dan bersifat antioksidan. Pisang dapat membantu tubuh dalam mengekskresi purin dalam tubuh.
Tidak hanya rendah purin, kaya akan serat, dan bersifat antioksidan, buah pisang kaya akan kalium. Kalium dalam pisang berfungsi mencegah pengristalan asam urat dalam tubuh.
Apabila kristal asam urat sudah terbentuk, pisang dapat mencegah pengerasan asam urat. Oleh karena itu, asam urat mudah disaring oleh ginjal dan dikeluarkan melalui urine.
Supaya manfaatnya optimal, penderita asam urat dianjurkan untuk mengonsumsi buah bisang sebanyak 1 sampai 2 setiap harinya.
BACA JUGA:Kata Dokter: Inilah 9 Penyebab Mengapa Kamu Sering Bersendawa, Tak Cuma Karena Cuka Apel Saja
BACA JUGA:Kok Bisa, Masih Muda Terkena Asam Urat? Ini Dia 5 Penyebabnya
4. Ceri
Buah rendah purin dan cocok dikonsumsi penderita asam urat selanjutnya adalah buah ceri. Berdasarkan beberapa penelitian, buah ceri dapat menjaga dan mengelola asam urat. Sebab, buah ceri memiliki senyawa antosianin yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi.
5. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang cocok dimakan penderita asam urat. Sebab, buah ini mengandung vitamin E dan antioksidan.