Sebab bisa memicu penumpukan kristal asam urat di bagian persendian. Apalagi ditambah dengan beban berat badan yang berlebih membuat sendi sakit.
3. Berolahraga Secara Rutin
Olahraga secara rutin dapat menjaga kesehatan tubuh. Sehingga persendian pun bisa tetap sehat dan tidak mengalami nyeri sendi.
Lakukan olahraga setiap harinya paling tidak selama 30 menit. Hal ini akan membantu cegah terjadinya asam urat.
Membuat jadwal olahraga dapat membantu menjaga kedisiplinan tubuh. Sehingga pembentukan kristal asam urat tetap terjaga.
4. Batasi Makanan Tinggi Purin
Tips agar terhindar dari penyakit asam urat adalah dengan membatasi makanan yang tinggi purin.
Makanan seperti kerang, kepiting, kembang kol, bayam, jeroan, jamur, udang, dan lobster.
Makanan yang tinggi purin bisa memicu terjadinya lonjakan asam urat di dalam tubuh. Akibatnya yang terjadi adalah terbentuknya kristal asam urat.
BACA JUGA:Begini Jadinya Jika Asam Urat Tidak Segera Diobati, Bisa Timbul 5 Masalah Kesehatan ini
BACA JUGA:Inilah 5 Makanan Penolong Sakit Asam Urat yang Wajib Dikonsumsi Saat Sendi Terasa Nyeri
Nah, kristal asam urat inilah yang jadi penyebab sakit persendian. Maka untuk mencegahnya batasi makanan purin agar tidak nyeri sendi.
5. Biasakan Minum Air Putih
Membiasakan minum air putih adalah langkah sehat yang nyata. Sebab minum air putih bisa membuang kristal asam urat.
Setidakanya agar terhindar dari penyakit asam urat, kamu perlu minum air putih 8 sampai 12 gelas setiap hari.
Selain itu, hindari konsumsi minuman manis dan bersoda. Sebab minuman manis dan bersoda mengandung pengawet.