* Hentikan kebiasaan berolahraga setelah makan.
* Makan dalam porsi kecil, tapi lebih sering.
* Selalu berusaha mempertahankan berat badan ideal.
* Hindari makan sebelum tidur.
* Atasi stres dengan bersantai, bermeditasi, atau melakukan sesuatu yang kamu sukai.
Karena pola makan dan gaya hidup yang tidak tepat dapat memperburuk penyakit asam lambung dan menyebabkan peradangan kronis pada kerongkongan.
Gejala refluks asam, yang terkadang kambuh, biasanya tidak menimbulkan kekhawatiran.
Namun, jika gejala peningkatan keasaman pada lambung sudah mengganggu aktivitas sehari-hari dan belum kunjung membaik, padahal kamu sudah menghindari berbagai pembatasan keasaman pada lambung, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Kategori :