RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa buah yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan mampu menurunkan kadar gula dalam darah.
Penderita diabetes perlu sangat berhati-hati dalam memilih makanan, terutama buah-buahan yang memiliki kadar gula alami.
Namun, beberapa buah ternyata aman dikonsumsi dan bahkan dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
Dilansir dari laman JawaPos.com pada Jumat (27/9), berikut ini adalah 7 buah yang direkomendasikan untuk penderita diabetes.
BACA JUGA:Inilah 8 Kebiasaan Sehat yang Dilakukan Oleh Orang Berumur Panjang, Apa Saja?
BACA JUGA:Inilah 2 Kunci Utama Jika Ingin Awet Muda dan Panjang Umur, Apa Saja?
Buah yang Aman Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes dan Mampu Menurunkan Kadar Gula dalam Darah
1. Apel
Apel kaya akan serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Tidak hanya itu saja, serat dalam apel juga diketahui dapat membantu mengatur penyerapan gula oleh tubuh.
2. Pir
Pir juga kaya serat dan mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan. Kandungan gulanya rendah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
3. Jeruk
Meskipun jeruk terasa manis, namun buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan indeks glikemik yang rendah. Selain itu, vitamin C dalam jeruk juga baik untuk menjaga sistem imun tubuh.
BACA JUGA:Inilah 7 Cara Mengatasi Kulit Wajah yang Kusam, Salah Satunya dengan Eksfoliasi