Agar manfaatnya lebih tinggi, apel bisa langsung dikonsumsi setelah dicuci atau dijadikan salad buah.
3. Alpukat
Alpukat dikenal sebagai produk sehat yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal. Kandungannya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Pasalnya, tingginya kadar kolesterol jahat dalam tubuh bisa memicu penyakit jantung dan stroke.
Padahal, alpukat juga bisa menurunkan tekanan darah karena kandungan potasiumnya. Dengan demikian, alpukat menjadi salah satu makanan yang dapat menyehatkan jantung.
4. Berries
Stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry termasuk dalam kelompok buah-buahan yang baik untuk jantung.
Antioksidan yang terkandung dalam antosianin yang terdapat pada berbagai buah beri mampu mencegah pembentukan plak akibat kolesterol dan mengurangi peradangan yang dapat memicu penyakit jantung.
Selain itu, konsumsi buah beri setiap hari dapat mengontrol tekanan darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah, yang membantu menjaga kesehatan jantung.
5. Delima
Selain warnanya yang indah, buah delima memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan, terutama bagi jantung.
Antioksidan berupa polifenol yang terkandung dalam buah delima mampu menurunkan tekanan darah dan mencegah pembentukan plak akibat kolesterol, yang membantu mencegah penyakit jantung.
6. Jeruk
Buah jeruk dikenal kaya akan vitamin C dan antioksidan flavonoid dan karotenoid, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Bahkan, buah yang menyehatkan jantung ini juga mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah karena kandungan pectin dan seratnya yang mengandung potasium.
7. Kiwi