RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Buah yang bagus untuk jantung cenderung mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, yang melindungi dari radikal bebas penyebab penyakit jantung.
Dengan konsumsi rutin, buah-buahan ini dapat menyehatkan jantung dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan jantung, salah satunya dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi kolesterol.
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang menyehatkan jantung seperti jeruk, alpukat, apel, dan pisang.
Buah-buahan ini mengandung berbagai nutrisi dan antioksidan yang dapat mencegah pembentukan plak akibat kolesterol, sehingga meminimalkan risiko penyakit jantung.
Berbagai pilihan buah yang bagus untuk jantung
1. Anggur
Anggur merupakan salah satu buah yang baik untuk jantung, karena kandungan polifenol di dalamnya.
Senyawa ini mampu menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan yang dapat memicu penyakit jantung.
Padahal, kandungan serat larut berupa pektin dalam buah anggur juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.
2. Apel
Apel juga baik untuk jantung. Hal ini disebabkan fakta bahwa apel mengandung senyawa anti inflamasi fitokimia yang disebut quercetin.
Senyawa ini bermanfaat untuk mencegah pembentukan gumpalan darah.
Apel juga mengandung serat larut berupa pektin yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.
Faktanya, antioksidan dalam apel-flavonoid-dapat menurunkan tekanan darah.