BACA JUGA:Begini Penjelasan Ahli Gizi Tentang Munculnya Informasi Bahaya Maltodekstrin dalam Susu Formula
BACA JUGA:Inilah 6 Makanan yang Dapat Membersihkan Usus Besar Sehingga Mampu Melancarkan Pencernaan, Apa Saja?
Postur yang baik tidak hanya membuat penampilan lebih menarik, tapi juga mengurangi risiko nyeri punggung dan masalah tulang belakang di masa depan.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru
Latihan kardiovaskular di gym sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan paru-paru.
Aktivitas aerobik meningkatkan kapasitas paru-paru dan memperkuat otot jantung.
Hal ini membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan stamina tubuh secara keseluruhan.
5. Memperkuat Tulang dan Sendi
Weight-bearing exercise atau latihan yang menumpu berat badan seperti squat, lunges, atau deadlift membantu memperkuat tulang dan sendi.
Latihan ini merangsang pembentukan sel-sel tulang baru, mengurangi risiko osteoporosis, dan menjaga kesehatan sendi di masa tua.
6. Meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan
Banyak gym menawarkan kelas yoga atau pilates yang berfokus pada peregangan dan keseimbangan.
BACA JUGA:Inilah 6 Makanan Berbahaya yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Apa Saja?
BACA JUGA:Pahit tapi Banyak Manfaat! Inilah 4 Khasiat Sayur Pare untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Latihan-latihan ini meningkatkan fleksibilitas tubuh, memperbaiki koordinasi, dan mengurangi risiko cedera saat melakukan aktivitas sehari-hari atau olahraga lainnya.
5. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood