Ketiga nutrisi ini terdapat pada buah delima. Mengonsumsi buah penambah darah ini dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi dan meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.
9. Tomat
Selain buah delima, buah lain yang meningkatkan kadar vitamin C dalam darah adalah tomat.
Dengan mengonsumsi 1 tomat utuh berukuran sedang, kamu dapat memenuhi sekitar 20% kebutuhan vitamin C harian.
Vitamin ini meningkatkan penyerapan zat besi dan mengurangi risiko anemia karena kekurangan zat besi dalam tubuh.
Selain itu, kandungan asam folat dalam tomat menjadikan buah ini salah satu agen hemostatik terbaik.
Berbagai pilihan buah-buahan yang meningkatkan tekanan darah tersebut di atas dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi salad, jus, dan smoothie.
Selain buah-buahan yang meningkatkan tekanan darah, penderita anemia juga perlu mengonsumsi makanan kaya zat besi lainnya seperti daging, kacang-kacangan, dan sayuran hijau. Selain itu, perlu juga untuk memenuhi kebutuhan nutrisi lain seperti karbohidrat, lemak dan protein.