Pisang merupakan buah lain yang meningkatkan tekanan darah karena memiliki kandungan asam folat yang tinggi.
1 buah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 24 mikrogram asam folat, yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan mengatasi anemia.
Selain asam folat, buah ini juga mengandung vitamin C yang dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
4. Stroberi
Stroberi juga mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi. Karena kandungan vitamin C, stroberi meningkatkan hematopoiesis, meningkatkan penyerapan zat besi secara maksimal, dan meningkatkan produksi sel darah merah.
5. Alpukat
Selain rasanya yang enak, alpukat memiliki banyak khasiat kesehatan yang bermanfaat, misalnya membantu melancarkan aliran darah.
Keunggulan ini dicapai karena tingginya kandungan asam folat dan vitamin C dalam alpukat.
Kedua nutrisi tersebut membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan mengoptimalkan penyerapan zat besi.
6. Bit
Beetroot dikenal sebagai umbi-umbian yang berguna untuk melawan anemia. Efek ini dicapai karena kandungan asam folat dalam bit, yang mendorong pembentukan sel darah merah, serta vitamin C, yang meningkatkan penyerapan zat besi.
7. Kurma
Selain fakta bahwa kurma digunakan sebagai pemanis alami sebagai pengganti gula, kurma telah terbukti menjadi salah satu buah terbaik untuk meningkatkan hematopoiesis, dimakan oleh penderita anemia.
Karena kandungan zat besi dalam kurma maka diperlukan untuk produksi sel darah merah dan pengobatan anemia.
8. Delima
Zat besi, vitamin C, dan asam folat merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk melawan anemia.